Peur et honte
La peur est l’un des traits qui existent dans chaque être humain. Il y a ceux qui ont peur des hauts lieux, des animaux, des maladies et bien d’autres choses, mais le problème est dangereux et doit être résolu si la peur est sociale, ce qui signifie que l’individu a peur de faire face à sa société Devant le public , il est donc nécessaire de se débarrasser de cette peur de manière simple et adaptée à l’individu.
La honte est également un trait négatif que beaucoup de gens ressentent. La honte est souvent associée à la peur, et la léthargie non traitée peut empirer et devenir une maladie psychologique se terminant par l’isolement, l’autisme et la dépression.
Façons de se débarrasser de la peur et de la honte
- Parler à soi devant le miroir ou mener une discussion interne entre l’individu et elle-même, et exprimer toutes les idées pour parler sans hésitation, et avec la répétition de cet exercice devient une personne est capable de mettre ses idées en devant les autres n’a pas peur ni honte, surtout pour les adolescents.
- Pour vous convaincre que vos pensées sont correctes et que vos opinions représentent votre personnalité, il n’est pas nécessaire d’avoir peur ou d’avoir honte de les mettre devant les autres. Tout le monde parle et exprime son opinion ouvertement. Pourquoi ne pas être comme toi et demander ce que tu veux? Si vous n’aimez pas ce que vous entendez, vous ne perdrez rien, mais augmenterez vos chances d’améliorer vos pensées. Et votre futur discours.
- Voir des études récentes sur la timidité et la peur, études qui ont un effet efficace pour éliminer ce problème. Dans une étude menée sur un grand groupe d’individus, on constate que si quelqu’un est présent avec le groupe par une action étrange, la plupart des participants ne le remarqueront pas, notez que c’est normal et simple. Lorsque vous lisez cette étude, vous constatez que la peur et la timidité ne vous le disent pas. Personne ne remarque les détails de vos mouvements et relevés.
- Respiration profonde et réflexion Avant de parler, vous devez compter pour dix avant de commencer un brainstorming ou de parler de n’importe quel sujet. Cela augmente la validité de vos mots et vous rend plus rationnel, moins timide et effrayé.
- Utilisez la méthode d’écriture pour résoudre ce problème et notez le problème de la peur ou de la honte sur du papier, puis écrivez des gens qui ont peur et honte d’eux, et commencez-les individuellement et affrontez-les et parlez-leur avec confiance, et au fil du temps, l’individu remarquera la différence et remarquera sa capacité à faire face à tout le monde et à rencontrer de nouvelles personnes.
- Auto-formation de la confiance en soi, et cela se fait en parlant à des étrangers avec toutes choses.
- Passez en revue le psychiatre si les méthodes précédentes n’ont pas fonctionné et qu’aucun résultat n’a été trouvé.