Constipation et gaz
La constipation et les gaz signifient que le système digestif a un problème. Dans la constipation, le muscle du receveur est incapable de déplacer la nourriture pour s’en débarrasser et la sortir du corps. Les gaz sont dus à la présence d’un excès d’air dans le système digestif et s’efforcent de le retirer de la bouche ou de l’anus.
Comment se débarrasser de la constipation
- L’huile d’olive pure est plus que des graisses saines et délicieuses. Il stimule le système digestif pour déplacer les aliments, vous évitant ainsi la constipation. Prenez une cuillère à soupe d’huile d’olive sur le ventre. Cela fonctionne mieux à jeun.
- Le jus de citron contient de l’acide citrique, qui stimule le système digestif, ainsi que débarrasse le corps des toxines, dans le système digestif, pressez le citron dans un verre d’eau tiède et de l’eau non seulement pour diluer le goût de l’acide citronné, mais corps avec les fluides nécessaires pour hydrater les aliments digérés, Dans les intestins plus facile.
- Le miel noir est la solution la plus douce pour la constipation. C’est du jus de canne à sucre bouilli, il devient des cristaux, en plus de sa richesse en vitamines, minéraux et plus précisément en magnésium, qui agit pour se débarrasser de la constipation, prenez une cuillère à soupe de miel noir, et si vous ne l’aimez pas, faites-le fondre dans un verre d’eau ou de thé.
- Boire du café le matin n’est pas seulement une liturgie pour améliorer votre humeur, ou un jeu d’enfant pour éliminer la somnolence de vos yeux. C’est également un stimulant pour le système digestif. Boire deux tasses de café par jour est généralement utile, mais attention à l’exagération. Et inversez ainsi, en séchant votre corps de fluide, ce qui provoque la constipation.
- Le sport active le corps en général, en particulier les muscles, et les muscles responsables du déplacement des aliments dans l’intestin sont des muscles lisses, le sport pour activer ces muscles et ainsi devenir plus efficace pour déplacer les aliments, faites régulièrement de l’exercice, mais pas besoin de faire de l’exercice après un repas Super nourriture, mais seulement deux heures, ou avant de manger.
- Manger des aliments sains aide beaucoup et est le premier système de constipation malsain. Assurez-vous de suivre un régime qui comprend tous les nutriments dont votre corps a besoin. Surtout en fibre. Il existe un type de fibre qui n’est pas soluble dans l’eau. Sa fonction est d’absorber l’eau dans les intestins et de fonctionner comme une éponge. Et donc la facilité de mouvement dans les intestins, les fibres sont présentes dans les légumes et les fruits, en particulier le chou rouge, le blanc, le brocoli, les pommes, concentrés dans leur enveloppe, ainsi que dans les grains entiers, notamment dans le son de blé, les légumineuses et surtout les haricots.
Comment se débarrasser des gaz
En ce qui concerne les gaz, nous recommandons de manger lentement, en évitant les boissons gazeuses et le chewing-gum. Ce sont les principales causes de ballonnements et de boire des herbes qui vous aident à vous débarrasser de ces gaz, tels que l’anis, le gingembre, la menthe, le thym et le cumin, élimineront les gaz au cas où la cause n’était pas satisfaisante; tels que les ulcères et les parasites intestinaux.