La perte de cheveux
La nourriture que vous mangez joue un rôle important pour obtenir des cheveux sains, alors essayez de manger des aliments qui vous aident à garder vos cheveux en bonne santé, par exemple, en mangeant beaucoup de légumes, de fruits et de produits laitiers, et vous devez équilibrer et diversifier votre nourriture. Évitez la pression psychologique et éloignez-vous de tout ce qui la provoque. Votre femme peut faire de l’exercice, marcher, faire du yoga et nager, ce qui contribue à la sécrétion de produits chimiques qui aident à éliminer la dépression, l’anxiété et les tensions.
Les causes de la chute des cheveux
- Stress et stress psychologique.
- Causes génétiques.
- Changements hormonaux.
- La malnutrition
- pharmaceutique.
Vitamines pour prévenir la chute des cheveux
Pour éviter la chute des cheveux, il est nécessaire de manger des aliments qui contiennent suffisamment de vitamines pour aider à les maintenir et à prévenir leur chute. Voici certaines de ces vitamines:
- La vitamine B est l’une des vitamines les plus importantes qui aide à maintenir la santé et l’intégrité de vos cheveux. Il stimule la croissance et la respiration des cellules. Il est disponible dans les légumes à feuilles, les grains entiers, les protéines, les noix, les haricots, les lentilles et les épinards.
- Vitamine A: hydrate le cuir chevelu et régule la production d’acide rétinoïque nécessaire à la croissance des cheveux. Il est disponible en foie, carottes, brocoli, patates douces, navets, épinards, citrouilles et œufs.
- Vitamine D: Aide à faire pousser les follicules pileux, alors exposez-vous au soleil après 2 mois et mangez suffisamment de la nourriture que vous mangez, qui se trouve dans le hareng, le saumon et le lait de soja.
- Calcium: Disponible dans le lait et les produits laitiers, le brocoli, les abricots, les sardines.
- Zinc: On le trouve dans les fruits de mer tels que la margarine et le homard, comme dans le boeuf, le poulet, et peut également être trouvé dans les œufs, les céréales, les noix de cajou.
- Vitamine C: une carence provoque une faiblesse des follicules pileux et la rend sujette à la fissuration et à la chute, disponible en poivre, fraise, orange, kiwi.
- Vitamine E: contribue à la croissance des cheveux plus rapidement; parce que sa fonction augmente la circulation sanguine dans le cuir chevelu et stimule les follicules pileux, aide également à maintenir l’humidité des cheveux, est disponible dans les graines de tournesol, les amandes et les épinards.
Vitamine B12: Aide à la production de globules rouges qui stimulent la croissance des cheveux, disponible dans le foie de veau, la venaison et le saumon.
Conseils
Une grossesse et un accouchement continus peuvent réduire les réserves de vitamines et de minéraux de votre corps, alors prenez toujours des suppléments adéquats pour garder vos cheveux en bonne santé. Parce que les cheveux sont une caractéristique de beauté, prenez soin de votre beauté et gardez votre beauté à jour.