Vitamine D et grossesse
Le corps obtient une quantité adéquate de vitamine D à l’aide des rayons du soleil tombant sur la peau, et cette vitamine est importante pour les femmes enceintes pour la capacité de stimuler le travail du corps afin d’utiliser au maximum tous les éléments de calcium et de phosphore entrant elle, qui joue un grand rôle dans la formation des os et renforce et maintient la force, non limitée C’est seulement sur les os de la mère, mais aussi parce qu’elle affecte aussi correctement et correctement la structure osseuse fœtale, jusqu’à la vitamine D du sang de sa mère à travers le placenta.
Sources de vitamine D pour les femmes enceintes et les fœtus
- Il est facile d’obtenir de la vitamine D dès que vous exposez le corps et la peau à la lumière directe du soleil, en tenant compte des moments où ils sont verticaux et chauds, pour éviter les coups de soleil.
- Certains types d’aliments sont considérés comme des sources appropriées de vitamine D, notamment la viande de poisson de toutes sortes, mais la plupart contiennent cette vitamine. Saumon et huîtres. De plus, les œufs, la viande de bétail, les champignons et les champignons offrent un petit pourcentage de vitamine D, de suppléments de vitamine D, tels que l’obésité, les céréales pour petit déjeuner et le tofu.
- Compléments alimentaires Votre médecin enceinte décrit généralement un type de complément alimentaire contenant de la vitamine D, afin de donner au corps suffisamment de vitamine D en hiver et dans une atmosphère trouble, où la production de vitamine A de l’organisme est perdue par les rayons du corps.
Apport quotidien de vitamine D pour les femmes enceintes
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a déterminé la quantité de vitamine D qu’une femme enceinte devrait recevoir quotidiennement. Elle ne doit pas être inférieure à 2,000 4,000 unités et inférieure à XNUMX XNUMX unités, avec des différences individuelles entre chaque femme enceinte. Parmi les tests spécialisés dans ce domaine, il convient de mentionner que les compléments alimentaires ne fournissent pas de corps adéquat aux femmes enceintes et au fœtus de vitamine D, et il est important de l’obtenir du reste de ses sources.
Risque de carence en vitamine D pour les femmes enceintes
Le manque de vitamine D chez les femmes enceintes entraîne une intoxication à la grossesse, augmente le risque d’ostéoporose et de douleurs articulaires, en particulier à mesure qu’elles vieillissent, et affecte négativement la croissance des os et des dents des enfants pendant l’enfance. Qui sont similaires en âge et en plus d’une diminution de la force de son immunité clairement.