vitamine B7

La vitamine B7 est connue sous le nom de biotine, et il existe de nombreuses sources alimentaires riches en cette vitamine telles que le brocoli, les épinards, le poisson, la viande rouge et blanche, la levure de bière, les champignons, les pommes de terre, le brocoli, le pain, le lait, les jaunes d’œufs, le son de blé, l’avocat. , fromage et lait. La façon de l’obtenir est de manger quotidiennement. Dans cet article, nous découvrirons les avantages de la vitamine B7, les effets de son augmentation et les symptômes de sa diminution dans le corps.

Avantages de la vitamine B7

Contrôle le niveau des réactions métaboliques d’économie d’énergie pendant le métabolisme. Il régule le niveau de graisses, de glucides et de protéines dans le corps, maintenant ainsi la santé du corps et le bon fonctionnement des organes.
C’est un facteur important dans le maintien de la santé des cheveux, de la peau et des ongles, car il active la diminution de la couleur de la peau due à une mauvaise santé et à la pollution, il réduit la perte de cheveux et traite le cuir chevelu sec.
Protège les tissus musculaires du corps, favorise la croissance, améliore les dommages, maintient le fonctionnement du système nerveux et aide à faire croître les os et la moelle.
Maintient un poids naturel sain du corps, car il limite l’accumulation de graisse excessive dans le corps, il est donc recommandé aux personnes obèses d’ajouter des aliments riches en alimentation.
Améliore la fonction cardiaque en minimisant les problèmes pathogènes. Il abaisse le cholestérol, qui est une cause d’AVC, de crise cardiaque et d’athérosclérose.
Le corps soutient la synthèse des acides aminés et des acides gras dans le corps, car il prépare le glucose et aide à extraire l’énergie, maintenant ainsi la santé du corps.
Maintient le niveau de sucre dans le sang, car il régule l’insuline, et diminue ainsi l’incidence des fluctuations du sucre.
Aide à former des globules rouges.

Symptômes de carence en vitamine B7

L’utilisation de certains médicaments comme l’antiparalysie, les antibiotiques et la consommation d’œufs crus pour le manque de vitamine B 7 et les symptômes du manque:

Lésion cutanée avec inflammation, déshydratation et desquamation.
Séchage, chute, écaillage, déchirure et abrasion.
Se sentir fatigué et déprimé et devenir nerveux.
Des problèmes intestinaux se produisent.
Faiblesse dans les muscles du corps et douleur ressentie.
Problèmes gastro-intestinaux.
Anémie.
L’anorexie
Croissance limitée du bébé.
La constipation est permanente.
La blessure d’une personne présentant une grave carence en vitamine B entraîne le béribéri, et donc une inflammation des nerfs et une paralysie, et l’apparition d’une atrophie dans les muscles, commençant à apparaître sur les pieds puis à apparaître sur le système nerveux.
Incapacité à se concentrer.

Remarque: l’augmentation de la vitamine dans le corps ne présente aucun risque. L’excédent est éliminé par la miction et n’augmente aucun symptôme.