Vitamines
Ce sont des composés organiques et des nutriments essentiels dont l’organisme a besoin en quantités limitées et qui sont obtenus par le biais d’un régime alimentaire. Ces vitamines contiennent de nombreux nutriments essentiels tels que les minéraux alimentaires, les acides gras essentiels, les acides aminés essentiels, les compléments alimentaires ou diététiques.Ces suppléments peuvent être obtenus dans les pharmacies, et ces vitamines ont été utilisées de manière obsolète à l’insu de leurs composants, là où l’ancien Les Égyptiens ont donné le foie aux personnes souffrant de cécité nocturne et, en 1747, le chirurgien écossais James Linde a découvert des aliments acides qui aident à traiter le scorbut, ce qui provoque une cicatrisation des plaies, des saignements dans les gencives et une douleur intense.
L’importance des vitamines est essentielle pour la croissance, le développement naturel des organismes multicellulaires et peut réduire le risque de cancer, de cœur, de renforcement corporel, de détoxification, aider les muscles du corps à se détendre, traiter l’inflammation de la langue, l’angine de poitrine, la cirrhose, la diarrhée et l’inflammation des la peau, et l’anémie, et le traitement de l’infertilité chez les deux sexes, et ne doivent pas prendre de fortes doses de ces vitamines pour protéger le corps contre le doublement de la situation ou la survenue d’intoxications alimentaires.
Types et origine des vitamines
Il existe treize types de vitamines classées dans le monde en fonction de leur nature biologique, chimique et non de leur structure:
- Vitamine A: Il y a des oranges, des fruits jaunes mûrs, des légumes à feuilles, des carottes, des citrouilles, des citrouilles, des épinards, du poisson, du lait de soja, du lait frais, du foie
- La vitamine B1: Connu sous le nom de rétinol et quatre caroténoïdes, trouvés dans la farine d’avoine, le riz brun, les légumes, les pommes de terre, le foie et les œufs.
- La vitamine B2: Connue sous le nom de thiamine, elle se trouve dans les produits laitiers, les bananes, le maïs, les haricots verts, les asperges.
- La vitamine B3: Connue sous le nom de riboflavine, elle se trouve dans la viande, le poisson, les œufs et de nombreux légumes, champignons et noix.
- La vitamine B5: Connu sous le nom d’acide pantothénique, il se trouve dans la viande, le chou-fleur et l’avocat.
- La vitamine B6: Connue sous le nom de pyridoxine, peridoxamine et péridaxal, elle se trouve dans la viande, les légumes, les noix et les bananes.
- La vitamine B7: Connu sous le nom de biotine, il existe des jaunes d’oeufs, du foie, des arachides, des légumes à feuilles vertes.
- La vitamine B9: Bask est connu sous le nom d’acide folique, présent dans les légumes à feuilles, les pâtes, le pain, les céréales et le foie.
- La vitamine B12: Connue sous le nom de cyanocobalamine, elle se trouve dans la viande et d’autres produits d’origine animale.
- vitamine C: Connu sous le nom d’acide ascorbique, il se trouve dans les fruits, les légumes et le foie.
- La vitamine D: Il est connu sous le nom de coliccalciférol, ergocalciférol et se trouve dans le poisson, les œufs, le foie et les champignons.
- Vitamine E: Connus sous le nom de tocophérols et tocotriénols, il existe la plupart des fruits, des légumes, des noix et des graines.
- Vitamine K: Connu sous le nom de phyloquinone, il existe des légumes-feuilles tels que les épinards, le jaune d’oeuf, le foie.
- Autres vitamines: B4, B8, F, G, H, J, anthranilique, ARN Adénylthiométhylpentose, O, P, PP, U S-méthylméthionine.