Qu’est-ce que le calcium?
Le calcium est un élément chimique du tableau périodique des éléments terrestres, caractérisé par un gris clair, et occupe la cinquième place en termes d’abondance à la surface de la terre, ce qui est important pour les organismes vivants dans le rôle de diverses cellules, et le élément de calcium est l’un des éléments importants qui composent le corps humain, le pourcentage de calcium dans le corps humain de 1 à 1.5 kg, où 98% de cette quantité est concentrée dans les os et les dents, ainsi que dans le sang , qui est de 9 à 11 mg / l.
Le calcium est un métal utilisé par le corps humain pour maintenir une pression artérielle stable et pour construire des os et des dents, en particulier chez les enfants qui passent par différents stades de croissance, qui ont besoin d’une quantité de calcium, où il est recommandé à tout le monde de manger des aliments qui contiennent suffisamment de calcium et, si nécessaire, une supplémentation en calcium.
Aliments contenant du calcium
Le corps humain obtient du calcium en mangeant de nombreux aliments contenant du calcium, y compris le lait et les produits laitiers, les œufs, les fruits de mer, le jus d’orange, certaines céréales de petit déjeuner, les noix, les haricots secs, la viande, les légumes à feuilles tels que les épinards, le chou, le sésame, les amandes et les noix , Abricots secs, Abricots secs, Abricot, Casserole, Poisson, Glace, Sardines, Saumon en conserve, Yaourts allégés, Fromage cheddar.
manque de calcium
C’est un niveau insuffisant de calcium dans le corps et résulte du manque de niveaux adéquats de calcium dans les nutriments consommés par les humains sur une période de temps, comme la carence en vitamine D, le phosphore et le magnésium qui aident à absorber le calcium pour le corps. Il existe deux types de carence en calcium dans le corps:
Manque de calcium dans les aliments
Cela se produit parce qu’il n’y a pas suffisamment de calcium dans les aliments, ce qui conduit le corps à accumuler suffisamment de calcium dans les os, ce qui conduit à l’ostéoporose et à l’ostéoporose.
Manque de calcium dans le sang
Il se produit comme effet secondaire de médicaments tels que les diurétiques et de certains traitements médicaux pour certaines maladies telles que l’insuffisance rénale, mais ce type n’est pas causé par un manque de calcium dans l’alimentation. Si le corps prend suffisamment de calcium pour maintenir les niveaux de calcium dans le sang Pour effectuer des fonctions vitales du corps telles que les nerfs, les muscles, le cerveau et le cœur.
Méthodes de traitement de la carence en calcium
La solution des problèmes de carence en calcium chez l’homme est nécessaire pour éviter les problèmes de santé, et pour maintenir la santé et l’intégrité des os, qui peuvent être traités de l’une des manières suivantes:
- Changer la configuration des aliments, car les premiers stades de la carence en calcium peuvent être traités en mangeant de plus grandes quantités d’aliments contenant du calcium, tels que le lait et les produits laitiers, la viande et le poisson, et en mangeant des aliments contenant de la vitamine D pour renforcer l’absorption du calcium.
- Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de calcium pendant la journée, vous pouvez prendre des suppléments complémentaires au calcium et sont souvent recommandés par votre médecin.
- La carence en calcium peut être traitée en prenant des injections de calcium, et est souvent prise s’il n’y a pas de changement dans le rapport du calcium à la quantité d’aliments riches en calcium consommés par les humains pendant la journée.
Il n’est pas recommandé de traiter une carence en calcium en prenant des suppléments ou des comprimés de calcium sans consulter un médecin, car cette méthode peut entraîner une surdose de calcium, qui peut être souvent mortelle.
Causes de carence en calcium
Les causes d’une carence en calcium chez l’homme comprennent:
- Certaines maladies humaines peuvent entraîner une carence en calcium dans le corps. Ces maladies comprennent le cancer, la pancréatite, qui conduit à de faibles niveaux thyroïdiens, qui agissent sur la carence en calcium.
- Certaines interventions chirurgicales entraînent un manque de calcium chez l’homme, comme le processus d’assouplissement gastrique, et la prise de médicaments tels que les diurétiques et les traitements chimiques peuvent affecter l’absorption du calcium dans le corps humain.
- Vieillissement et vieillesse, car l’âge du corps consomme le stock de calcium, donc le risque d’ostéoporose ou de manque de calcium est important.
Les personnes susceptibles d’avoir une carence en calcium
- Femmes enceintes: elles ont de plus en plus besoin de calcium et sont plus susceptibles de développer une ostéoporose ou une carence en calcium.
Les femmes enceintes ont besoin de calcium pour développer des os fœtaux, et les médecins recommandent souvent aux femmes enceintes de prendre des comprimés de calcium supplémentaires pour prévenir les carences maternelles et fœtales.
- Enfants et adolescents: ils sont en phase de croissance rapide et ont besoin de calcium pour construire les os et les dents. Il est conseillé aux enfants et aux adolescents de manger des œufs et de boire du lait tous les jours au petit déjeuner, ce qui les aide à grandir correctement.
- Végétariens: ce sont les gens qui mangent les aliments qui contiennent la plante et ne mangent aucun type de viande, car ils contiennent une forte proportion de calcium, qui contient également une partie du fer, ce qui limite l’absorption du calcium par l’homme. corps, et donc la proportion de vulnérabilité Une carence osseuse ou calcique est importante et potentielle.
Symptômes d’une carence en calcium
- Spasme dans la paume des mains et des pieds.
- Crampes musculaires des pieds et surtout de la jambe pendant le sommeil.
- Douleur musculaire
- Sensation d’engourdissement des pieds ou de la paume de la main ou des lèvres
- Changements dans la capacité mentale (souvent dans les cas avancés de carence en calcium)
- Interruptions temporaires (souvent chez les nouveau-nés prématurés ou les nouveau-nés)
- Brunissement des ongles et peau sèche, car les ongles sont directement affectés par le manque de calcium dans le corps, car la peau et la peau sèchent en particulier le visage
- Dents faibles ou carie: comme la proportion de calcium dans le corps humain affecte les dents, si peu, la probabilité de l’apparition de dents ou de carie de la possibilité de la possibilité, alors que si la proportion de calcium dans le corps humain est élevée, les dents sont fortes et blanches, les dents ont également un rapport de calcium, car le blanc indique un bon calcium dans le corps humain.
- Exposition aux fractures: car le manque de calcium dans le corps humain conduit à des os fragiles, et susceptibles de casser les membres de l’accident, même si c’est simple.
- Les personnes qui ne mangent pas suffisamment de calcium pendant la journée souffrent d’insomnie, d’un manque d’heures de sommeil et d’un manque de sommeil.
Des complications peuvent survenir chez une personne si elle ne mange pas suffisamment de calcium pendant la journée, telles que l’ostéoporose, des lésions oculaires, une arythmie et peuvent entraîner la mort.
ostéoporose
C’est une maladie d’une personne souffrant d’une carence en calcium, et des symptômes de difficulté à marcher ou à bouger, une colonne vertébrale cassée, un handicap.
Elle est souvent causée aux femmes car elles perdent beaucoup de calcium pendant la grossesse et l’allaitement. Il est traité en mangeant des suppléments de calcium, ou il peut augmenter la consommation d’œufs et de lait, et également augmenter la consommation d’aliments riches en calcium qui ont été mentionnés précédemment.