La carence en fer est l’un des éléments les plus importants nécessaires à l’organisme pour que sa diminution dans l’organisme entraîne des conséquences sur la santé; affectent la vie quotidienne de la personne, comme se sentir fatigué et avoir des vertiges et des troubles du visage et du visage, et une carence en fer affecte la fissuration de la bouche et des cheveux qui martèlent et tombent, et se cassent les ongles, La présence de fer dans un bon corps protège le corps de dépression, manque de concentration et imperfections faciales. Le fer est également important pour tous les groupes d’âge des enfants et des femmes aux personnes âgées. La carence en fer affecte également environ 30% de la population mondiale.
Afin de résoudre ce problème, le traitement consiste à surveiller les aliments. La principale cause de carence en fer pour de nombreuses personnes est la façon de se nourrir, en multipliant les aliments contenant du fer, en particulier les feuilles vertes, comme les épinards: elle couvre 20% des besoins de fer, de viande et de foie des animaux, à condition que la viande soit consommé en quantité modérée et ne peut être multiplié; car il affecte grandement le métabolisme du sucre dans le sang.
De plus, le fer est disponible dans le beurre d’arachide. Il est très riche en fer et peut être consommé avec une tasse d’oranges fraîches. Les grains entiers sont également une source de fer. Grand dans le niveau de fer dans le sang sous forme de haricots, en plus de l’apport d’agrumes riches en vitamines contribue à augmenter le niveau de fer dans le sang.
Si vous aimez la farine d’avoine, vous devez la consommer dans vos repas quotidiens. Il est riche en fer par 4.7 mg de fer. Si vous êtes une personne obèse, réduisez votre alimentation et votre alimentation, car l’obésité affecte l’absorption du fer en raison de l’expansion des tissus adipeux dans la région des fesses Abdomen, de préférence des exercices abdominaux pour resserrer l’estomac, et faites de l’exercice 5 jours par semaine, pendant une heure et demie par jour.
La solution de fer disponible dans les pharmacies peut être obtenue une fois par semaine. Il est également conseillé de rester à l’écart des boissons riches en caféine car elles absorbent le fer en grande quantité.