Les vitamines de notre alimentation quotidienne jouent un rôle important dans la construction du corps et sa croissance saine. Il a également un grand effet sur l’activation des performances de tous les membres du corps pour remplir ses fonctions vitales. Pour construire un corps sain, notre alimentation doit contenir tous les nutriments essentiels tels que les vitamines, les glucides, les graisses, les minéraux, les fibres et les protéines. Ensemble, ils travaillent pour augmenter l’efficacité du corps, lui donner l’énergie nécessaire et le protéger de toutes sortes de maladies.
La vitamine A est l’une des vitamines essentielles qui soutiennent la santé visuelle et renforcent le système immunitaire. Il a également des effets évidents sur la résistance à l’inflammation et la protection de la peau. Il contient un pourcentage élevé d’antioxydants qui protègent le corps contre les maladies les plus difficiles telles que le cancer.
Les principaux avantages de la vitamine A.
- La vitamine A contribue à la croissance des globules blancs et des lymphocytes qui sont responsables de la protection de l’organisme contre les infections et de l’augmentation de son immunité pour lutter contre de nombreux types d’infections.
- Cette vitamine est essentielle pour protéger l’œil contre d’éventuelles maladies telles que la sécheresse oculaire, l’eau bleue et les affections nocturnes. Il renforce également la vision et élimine les problèmes de déficience visuelle causés par la malnutrition.
- La vitamine A renouvelle les cellules et les tissus endommagés du corps.
- La vitamine A empêche la formation de calculs dans la vessie, les reins ou la vésicule biliaire, car cette vitamine contient du phosphate de calcium qui résiste à la formation de gravier.
- La vitamine A maintient la santé et la solidité des os et empêche leur «amincissement».
- La vitamine A donne aux dents force, brillance et fermeté, car elle renforce la prothèse dentaire des dents, affaiblissant la possibilité de la casser et de tomber avec l’âge.
- La vitamine A accélère la cicatrisation et les brûlures; il accélère la production de nouvelles couches de nouvelle peau au lieu de peau morte ou endommagée.
- La vitamine A résiste aux cellules cancéreuses et aux radicaux libres dans le corps; il réduit la production d’ADN cancérigène.
- Améliore les performances des organes du corps tels que les reins, le foie et l’endocrine.
- La vitamine A maintient la santé de la peau et la fraîcheur de la peau; il le protège des rayons UV et résiste à l’apparence des rides, des boutons et des grains.
- Améliore l’apparence des cheveux, maintient leur douceur et leur densité et prévient la chute et les membres secs.
Sources de vitamine A
La vitamine A se trouve dans les carottes, les patates douces, les poivrons rouges, les poivrons noirs chauds, la mangue, la laitue, le brocoli, les grains entiers, les abricots, la papaye, le fromage et le foie, le persil, le thym et les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards et la malukhya. Il y a du lait, des œufs, des citrouilles, des dattes de toutes sortes, des melons, des pois, des melons, des citrouilles et des pêches.