Collagène
Le collagène lie les différents organes et tissus du corps. Il est chargé de donner aux jeunes une fraîcheur et une jeunesse. C’est une protéine que le corps produit naturellement. Il pénètre dans la formation des tendons, des tissus, des muscles, des cheveux et de la peau de plus de 75%, mais avec l’âge, les cellules commencent à s’user, ce qui réduit la production de collagène. Beaucoup de gens se tournent vers les compléments alimentaires qui contiennent du collagène pour augmenter leur masse corporelle, mais peuvent stimuler le processus de production dans le corps en maintenant la qualité de la bonne nourriture et en mangeant des aliments qui stimulent la production, les habitudes néfastes qui tomberont de sa production dans le corps , comme le tabagisme, la consommation de drogues et d’alcool et l’exposition aux rayons nocifs du soleil sans protection, la pression sur les cellules du corps et le travail surchargé et le manque de sommeil.
L’importance du collagène pour le corps
- Maintenir la santé cardiovasculaire, mais les études scientifiques tentent toujours de relier le manque de collagène et les maladies cardiovasculaires.
- La vitesse de cicatrisation des plaies et des égratignures et les suppléments contenant du collagène peuvent être utilisés comme lipides sur la plaie ou grattage, ce qui augmente la vitesse de récupération.
- Augmentez la force des os, de la peau, des cheveux et des ongles.
- Protège le corps contre le relâchement et l’apparition de signes de vieillissement.
- Maintenir la santé dentaire et les gencives et protéger contre les maladies.
La nourriture stimule la production de collagène
Il n’y a pas d’aliments contenant du collagène, mais ils fournissent les éléments dont les cellules ont besoin pour produire du collagène, ces aliments:
- Les poissons, en particulier le thon et les sardines, stimulent la production de collagène et d’acides oméga-3.
- Oeuf blanc Il contient beaucoup de protéines qui aident à la production de collagène.
- On pense que le thé blanc contient des enzymes qui protègent le collagène des bris.
- Les légumes rouges ou vert foncé tels que les tomates, les poivrons rouges et les betteraves contiennent du lycopène (un écran solaire naturel) et des antioxydants. Les légumes verts contiennent de la vitamine C, qui protège le collagène de la destruction par certains types d’enzymes.
- Les légumes riches en vitamine A contribuent aux dommages renouvelés du collagène tels que les carottes et les patates douces.
- Les agrumes comme le citron et le pamplemousse sont riches en vitamine C, un antioxydant, qui aide les acides aminés à se transformer en collagène.
- Soja Il contient l’hormone végétale Genistein qui protège de l’apparition des signes du vieillissement et augmente la production de collagène.
- L’ail, qui est l’un des meilleurs aliments qui aident à reconstruire le collagène dans le corps, il contient le soufre nécessaire pour produire du collagène, contient également de la taurine et de l’acide lipoïque qui agit sur la régénération endommagée du collagène.