Manque de vitamines dans le corps

Les vitamines sont des nutriments essentiels dont le corps a besoin pour remplir pleinement ses diverses fonctions, et toute carence dans les taux de ces vitamines dans le corps peut entraîner un certain nombre de complications et de cas de maladie.

Causes des carences en vitamines dans le corps

Le manque de vitamines dans le corps peut être dû à un certain nombre de causes différentes, telles que la malnutrition, le manque de diversification dans l’alimentation, la mauvaise absorption corporelle des vitamines et l’apport excessif de vitamines anti-alimentaires et inhibitrices, y compris les blancs d’œufs.

Les symptômes d’une carence en vitamines dans le corps

Constipation: Les fibres et les vitamines aident à faciliter le travail du système digestif, en particulier les intestins, ce qui contribue à adoucir les intestins et à augmenter sa capacité à remplir correctement ses fonctions, et toute diminution de la quantité de vitamines pénétrant dans le corps entraînera de graves cas de constipation.
Séchage et gerçures de la bouche: une carence en vitamine B, en particulier B2, B12 et B3, peut provoquer une sécheresse et des gerçures de la bouche et des lèvres. Cela peut être guéri en obtenant suffisamment de viande de poisson comme le saumon, les huîtres et les œufs. Les végétariens peuvent manger des lentilles, des pistaches, des tomates et du sésame.
Peau et pâleur de la peau: cela est généralement causé par la diminution de la quantité de vitamine B12 dans le corps. Il convient de mentionner que le corps ne fabrique pas de vitamine B12, mais elle devrait être obtenue à partir de sources végétales et animales, telles que la viande rouge et blanche, le jaune d’oeuf, les légumes à feuilles foncées, les haricots et les lentilles.
Infections cutanées et perte de cheveux: cela est dû à une carence en vitamine A, vitamine B7, vitamine K, vitamine E et autres vitamines importantes. Pour éviter cela, prenez suffisamment de fruits secs, de grains entiers, de lait, de bananes et de baies.
Démangeaisons et anesthésie des membres: souvent en raison d’un manque d’apport en vitamine B et ses composés dans le corps, cela peut être évité en obtenant des asperges, des œufs, des légumes à feuilles et des fruits de mer.
L’apparition de grains sur le corps: ces médicaments apparaissent souvent sur le visage et les membres, et en raison d’un manque sévère de vitamine D et de vitamine A. Pour éviter cela, réduisez la consommation d’aliments gras saturés et insaturés et mangez des graines de lin, des noix , carottes et poivrons rouges.
Spasmes et douleurs dans les membres: En raison du manque de vitamine B et de ses composés dans le corps, et pour résoudre ce problème, vous pouvez manger des bananes, des amandes, des pommes, du chou, des épinards et du pamplemousse.
Symptômes psychologiques du manque de vitamines dans le corps: les symptômes psychologiques qui apparaissent en raison du manque de vitamines dans la tension corporelle et l’anxiété, en plus des sautes d’humeur et de l’insomnie, qui peuvent commencer par des maux de tête et se terminer par des cas graves de dépression et dispersion et perte de concentration.

Traitement des carences en vitamines dans le corps

Le traitement des carences en vitamines dans le corps grâce à la détection de tests de laboratoire sur le type de vitamines qui sont moins ou pas dans le corps, puis manger des aliments et des aliments riches en ces vitamines dans les quantités spécifiées, ou prendre les comprimés de vitamines et de suppléments les contenant, voire les deux.