L’importance du fer pour le corps
Le fer est l’un des minéraux les plus importants qui maintiennent la santé du corps et le manque de fer entraîne de nombreux problèmes de santé, l’anémie la plus importante, qui affecte environ 25% de la population mondiale et touche plus les femmes que les hommes, il faut donc en connaître l’importance de fer et non sous-estimée car nous nous souviendrons des aliments les plus importants qui nous fournissent du fer.
Les aliments qui nous fournissent du fer
- Viande de toutes sortes, foie, jaune d’oeuf, lait, poulet.
- Pommes, poires, dattes, raisins, raisins secs, mangues, pêches et figues.
- Légumes à feuilles, tels que: Malukhya, épinards, chou, cresson, persil.
- Pois chiches, oignons, graines de citrouille, sésame, lentilles et pois.
L’importance du fer pour le corps humain
- A un rôle dans la production d’hémoglobine dans le sang, qui se compose de globules rouges, qui transportent l’oxygène des poumons vers le reste du corps.
- Il est également important qu’il alimente les cellules du corps en oxygène et lorsqu’il est déficient, l’oxygène est épuisé des cellules.
- Le fer renforce l’immunité du corps, ce qui réduit le risque de maladie humaine.
- Il a un rôle dans la production de myoglobine musculaire dans laquelle l’oxygène est stocké.
- Réduit considérablement la baisse de dix fois.
Afin de bénéficier du fer, les aliments contenant du fer ne doivent pas être consommés en buvant du thé, du café ou du cacao. Ces boissons empêchent le corps d’absorber le fer. Une carence en fer provoque une sensation de fatigue chez la personne et une sensation d’essoufflement. Bouche avec difficulté à avaler car il peut provoquer des démangeaisons cutanées.
Il y a une certaine quantité de fer dont le corps humain a besoin ne doit pas être augmentée, l’augmentation, telle que les diminutions, peut endommager le corps aussi si la personne dépasse le niveau de fer requis peut entraîner des dommages au cœur, au foie et à le pancréas responsable de la production d’insuline, conduisant à une personne atteinte de diabète Une carence en fer augmente également le risque de cancer de la gorge.
Si la personne ne peut pas obtenir de fer dans les aliments, elle peut acheter des comprimés de vitamines de fer à la pharmacie avec une prescription pour l’extension du corps avec du fer et conseillée de prendre ces comprimés à jeun avec un verre de jus naturel pendant six mois. puis faites l’analyse nécessaire pour vous assurer que la personne a besoin de Plus de fer ou pas.
Les médecins sont toujours invités à maintenir la bonne nutrition du corps, il donne au corps toutes les substances et vitamines nécessaires en plus de le protéger contre l’infection de diverses maladies.