une introduction
Le corps humain remplit quotidiennement de nombreuses fonctions et processus vitaux, ce qui conduit à consommer une grande quantité d’énergie et de nutriments dans le corps, et est compensé en mangeant un aliment sain et équilibré contenant tous les nutriments nécessaires pour le corps, et doit prêter attention à la qualité de la nourriture, et commence dès l’enfance, Parce que le corps à l’époque est au stade de la construction, et a besoin de tous les nutriments pour se développer correctement, et tout manque d’éléments nécessaires entravera le processus de croissance et affectera la vie de l’enfant plus tard, et les éléments nutritionnels, y compris les vitamines.
Vitamines
Les vitamines sont des composés organiques essentiels au corps humain, et doivent être obtenues à partir des aliments car elles ne fabriquent pas dans le corps en quantités suffisantes, et ont de nombreuses fonctions et efficaces dans le corps, de sorte que si le manque de niveau de l’un d’entre eux , cela provoque de nombreux problèmes de santé et maladies.
Les vitamines sont de types différents, elles sont actuellement treize reconnues universellement et peuvent être classées en deux groupes en fonction de leur solubilité dans les substances: vitamines hydrosolubles, vitamine C, complexe de vitamines B et vitamines liposolubles, ” A », vitamine« E », vitamine« K »et vitamine« D ».
Avantages de la vitamine D
La vitamine D est une vitamine très importante pour le corps humain. Il régule le métabolisme des minéraux dans le corps et équilibre l’élément calcique qu’il contient. Les hormones fonctionnent souvent, outre la grande importance des os. Il fournit des minéraux, développe des squelettes et est également important pour la santé. Les dents et la force, et doivent toujours être à des niveaux normaux dans le corps, en particulier chez les femmes enceintes, car le manque de plomb peut blesser le bébé rachitisme ou ce qu’on appelle le lin osseux, et l’enfant est inférieur à la taille normale, il est nécessaire de donner aux enfants suffisamment de vitamine D ». Cultivez donc Zamanm correctement, améliorez la densité, renforcez les dents et favorisez leur croissance, et réduisez le risque de blessure des enfants atteints d’ostéoporose à long terme, en plus des nombreux avantages pour le corps des enfants, à savoir:
- Cela les empêche de contracter de nombreux types de cancers.
- Protège contre le diabète de type 1, pour son grand rôle dans le maintien des niveaux d’insuline.
- Protège le corps contre les maladies auto-immunes, les maladies auto-immunes sont les maladies dans lesquelles le corps commence à sécréter des anticorps qui attaquent les organes du corps lui-même, tels que les rhumatismes.
- Améliore l’immunité corporelle, régule le travail du système immunitaire.