Vitamines
Les vitamines sont l’un des nutriments dont le corps humain a le plus besoin, en raison de ses grands avantages, et donnent au corps de l’énergie et une nourriture adéquate pour la journée, la vitamine la plus utile est la vitamine C; nous mentionnerons les avantages dans cet article.
vitamine C
La vitamine C se trouve dans un grand groupe de plantes, qui est l’acide ascorbique, qui est dérivé du glucose et est de couleur blanche ou jaune et change de couleur lorsqu’elle est exposée à la lumière et devient sombre, vous devez donc conserver la vitamine C dans un endroit loin de la lumière afin qu’il n’y ait aucun changement et parce qu’il contient les bonnes quantités de vitamine C sous sa forme naturelle, telles que fraises, tomates, pommes, brocoli, oranges, citron, poivrons dans leurs couleurs, ananas, bananes, pommes, canards Kiwi , kiwi vert, jaune, pamplemousse, mandarine, mangue, chou-fleur, pomme de terre, raisin, chou, cantaloup, carotte, poire et sources non végétariennes de vitamine C, ainsi que dans de nombreuses sources telles que le lait, le foie de veau, le foie de vache ou poulet, poisson, huîtres.
Avantages de la vitamine C
- Aide à stimuler le système immunitaire et contribue ainsi à renforcer l’immunité du corps et à la renforcer, ce qui aide à protéger contre les maladies, les bactéries et les virus.
- Il active la production de collagène dans les cellules du corps et travaille ainsi à maintenir la jeunesse de la peau et à éliminer les rides et la résistance.
- Empêche les accidents vasculaires cérébraux et les accidents cardiaques, car il renforce les parois des artères et les protège.
- Fonctionne pour renforcer les cellules de la bouche et renforcer les gencives.
- Augmente la production de cellules dans le corps et aide à leur développement.
- Il absorbe des éléments importants de l’organisme tels que le fer, le cuivre, le calcium et le magnésium.
- Fonctionne pour aider le corps à résister aux corps microbiens et viraux qui causent des maladies au corps.
- Aide à se débarrasser des infections de toutes sortes.
- Aide à éliminer les maladies oculaires.
Informations générales sur la vitamine C
- Le corps a besoin d’environ dix à quinze milligrammes de vitamine C par jour, et la vitamine C peut augmenter au-dessus des niveaux normaux, en particulier pendant la grossesse et chez les fumeurs. La carence en vitamine C peut être causée par une faiblesse des capillaires dans le corps.
- Assurez-vous de prendre les quantités appropriées de légumes, de fruits et de diverses sources de vitamine C sans augmenter ou diminuer afin de ne pas provoquer de symptômes et de maladies qui nuisent au corps en raison d’un déséquilibre du niveau normal de vitamine C dans le corps à maintenir santé.