Gaz
Les gaz sont les problèmes gênants quotidiens auxquels tout le monde est confronté à différents âges. Les gaz sont le résultat de la digestion dans le gros intestin où les bactéries bénéfiques travaillent pour digérer l’absorption des aliments. Les gaz sont généralement libérés sous forme de vent, gênant et embarrassant les individus. La production normale de gaz chez les hommes est de 14 à 25 fois, et ce taux varie selon les femmes. Le taux de décharge de gaz chez les femmes varie de 7 à 12 fois, et la question ici est ce qui cause la formation de gaz? Comment peuvent-ils être évités? Quels sont les remèdes?
Causes de formation de gaz
- L’ingestion indirecte d’air (éructations) est l’une des principales causes de gaz et d’ingestion d’air en mangeant rapidement, en mâchant du chewing-gum pendant de longues périodes et en fumant.
- Il existe de nombreux aliments qui augmentent le gaz dans l’abdomen, y compris les légumineuses (Homs, lentilles et haricots) pour contenir des substances sucrées telles que: Rafinoz, sorbitol, fructose et lactose, qui augmentent l’activité des bactéries dans le gros intestin.
- Café et eau gazéifiée. Etc., et tout ce qui contient de la caféine en général.
- Les aliments riches en fibres insolubles comme l’avoine et les pommes de terre.
- Aliments et casseroles riches en matières grasses.
- Mangez des bonbons qui restent longtemps dans votre bouche (bonbons durs).
- Manger du chou et des oignons travaille sur la formation de gaz pour contenir le soufre.
- Le gaz de constipation peut être provoqué.
- L’incapacité du corps à absorber le gluten contenu dans le blé, le riz, etc. provoque de nombreux problèmes, notamment les gaz. Cette condition est connue comme la sensibilité du blé (coeliaque).
- Il est possible que la cause des gaz soit la sensibilité de certains aliments, car la sensibilité pousse l’intestin à se débarrasser de ces aliments rapidement et sous toute forme produite par les gaz.
- Les personnes atteintes de MNT ont souvent du gaz, surtout le soir.
Traitement des gaz
- Mangez des légumes frais en général et en particulier des légumes à feuilles tels que: persil, laitue.
- Buvez au moins un litre d’eau par jour, de préférence un verre d’eau toutes les heures.
- Faites de l’exercice quotidiennement, surtout des exercices abdominaux.
- Le carbonate peut être pris; il aide à absorber les gaz.
- Si les gaz sont dus à la constipation, nous devons traiter la constipation en ajustant le régime alimentaire et en faisant régulièrement de l’exercice, en particulier en marchant quatre heures par semaine.
- Évitez les aliments qui provoquent des allergies à la personne.
- Le thé, le cumin et la menthe poivrée aident à se débarrasser des gaz, en particulier chez les personnes atteintes de néphropathie.
- Après avoir mangé, il est préférable de faire des travaux légers lentement, au lieu de dormir et de se coucher.
- De cette façon, nous avons expliqué les raisons des gaz qui nous empêchent d’éviter le gaz, ainsi que les traitements de gaz.