crampe
Ce sont certaines contractions qui se produisent à la jambe ou à n’importe quelle zone du corps en raison d’une exposition à un effort important inattendu, ou d’un manque de liquide dans le corps et d’un manque de calcium-métal. Les femmes souffrent davantage de ces contractions que les hommes et se réveillent pendant la grossesse, et ressentent la douleur lors de contractions sévères avec un impact de plusieurs heures et parfois pendant des jours. Ici, nous parlerons davantage de ses causes et de la façon de la traiter et de la prévenir.
Sections de tension musculaire
- Tension du muscle nocturne: Ce type de contractions dues au stress et à la peur affecte les adultes et les femmes enceintes.
- La tension musculaire résultant du stress et de la fatigue et de la survie du corps dans une position pendant une longue période.
- Tension musculaire résultant d’un manque de liquide dans le corps, d’une pénurie aiguë de calcium et de potassium et de vitamine D.
Symptômes associés à une tension musculaire dans la région des jambes
Douleur intense dans la région du muscle du mollet, connue sous le nom de muscle du mollet. La tension musculaire est évidente sous la peau accompagnée d’une pâleur et d’un gonflement dans la région, et d’une incapacité à individualiser ou à bouger la jambe.
Causes de la tension musculaire nocturne dans la jambe
- Le corps est exposé à une chaleur élevée et à des pressions extrêmes.
- Fatigue et station debout pendant de longues périodes.
- Manque de liquide dans le corps, accompagné de vertiges à l’avant de la tête.
- Ne faites pas passer suffisamment de sang sur les membres.
- Muscle faible dans la jambe.
- Exposition à une pression nerveuse excessive due à la peur et à la tension.
- Manque de sels dans le corps.
- Malnutrition et manque de nutriments essentiels dans le corps.
- L’incapacité du corps à absorber les minéraux qui aident à détendre les muscles (potassium, sodium, calcium).
Traitement de la fatigue musculaire nocturne dans la jambe
- Mangez de grandes quantités de liquides; pas moins de deux litres d’eau ou de jus naturels qui ne contiennent pas d’édulcorants artificiels.
- Exercice spécial d’étirement et de mise en forme.
- Masser calmement la zone affectée sans appuyer sur la zone affectée avec de l’huile d’olive ou un relaxant musculaire.
- Appliquez des compresses d’eau tiède pour soulager la douleur causée par la contraction.
- Consultez votre médecin en cas de tension musculaire répétée pour obtenir une guérison, et faites des tests qui expliquent la cause des contractions répétées.
- En cas de non-grossesse, la patiente reçoit des comprimés pour soulager la tension musculaire et détendre les muscles, ainsi que pour soulager la tension et l’anxiété.
Comment prévenir la fatigue musculaire
- Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes sur la même position, ce qui conduit à un faible pompage du sang vers les parties.
- Prenez de l’eau en continu et préparez-la habituellement et pas seulement au besoin, en prenant de préférence deux tasses avant le coucher.
- Douche à l’eau tiède avant le coucher.
- Utilisez des huiles naturelles pour masser le corps qui aide à se détendre et à se calmer.
- Des exercices qui renforcent les muscles, de préférence les exercices progressifs de l’échauffement au fort dans le cadre d’un programme sportif par les entraîneurs.
- Soulevez le pied au-dessus du niveau du corps pendant vingt minutes par jour avant le coucher.