Running Fish
Le poisson-chat, qui est appelé le poisson-chat, est appelé le poisson-chat, ou la limace ou le cochon de mer dans la langue familière égyptienne, et la raison en est appelé le cochon de mer parce qu’il se nourrit de tout et vit dans l’eau douce, les canaux et banques. Il est appelé poisson-chat car il a des moustaches autour de la bouche qui ressemblent à des moustaches de chat, qui varient en type, en longueur et en nombre selon le type de poisson, en plus de la forme et de la disposition des dents et de la queue des nageoires. Dans l’Ousa Fresh aquatique, sauf qu’il y a deux espèces vivant en eau salée.
Il est recommandé de manger au moins deux poissons par semaine, en particulier des poissons gras, car les poissons sont très faibles en graisses saturées et nocifs pour la santé cardiaque, et contiennent une forte proportion de protéines, de minéraux, d’éléments essentiels et d’acides gras à longue chaîne, Les acides gras oméga-3 ne dépendent pas de poissons gras riches comme le saumon, le hareng et les sardines. Cependant, les besoins quotidiens en acides gras oméga-3 peuvent être obtenus en mangeant du poisson qui contient moins d’acides gras oméga-3, comme le tilapia et le poisson courant.
3 onces de poisson courant contiennent plus de 100 mg d’acides gras oméga-3, donc manger ces poissons peut remplacer la plupart des autres viandes; en raison de leur teneur relativement faible en matières grasses totales, en graisses saturées et en protéines, dans une alimentation saine.
Avantages de courir le poisson
La consommation de poisson courant présente plusieurs avantages pour la santé humaine, en raison de sa teneur en acides gras oméga-3, oméga-6 et vitamine D, dont les plus importants sont:
- Il protège contre divers cancers, en particulier divers cancers gastro-intestinaux tels que le cancer colorectal, et prévient le cancer de l’ovaire, de la prostate et du sein, en raison de sa teneur en acides gras oméga-3 et oméga-6.
- Soulage les symptômes de l’eczéma cutané; en raison de sa teneur en acides gras oméga-6.
- Il protège contre diverses maladies respiratoires comme une maladie de l’asthme, ainsi que soulage son développement et ses symptômes associés en raison de sa teneur en acides gras oméga-3.
- Il a été démontré que la consommation d’acides gras oméga-6 pendant 6 mois peut soulager la douleur associée à la neuropathie diabétique. Il prévient également le diabète en maintenant une glycémie normale en raison de sa teneur en acides gras oméga-3 gras.
- Soulage les symptômes de l’inflammation du corps et réduit la probabilité d’apparition, en particulier d’arthrite, en raison de sa teneur en acides gras oméga-3 et oméga-6.
- Soulage les symptômes d’allergies; en raison de sa teneur en acides gras oméga-6.
- Réduit les lipoprotéines grasses et de faible densité (cholestérol LDL) grâce à ses acides gras oméga-3.
- Soulage les symptômes du trouble déficitaire de l’attention et de l’hyperactivité chez les enfants et les adolescents en raison de sa teneur en acides gras oméga-6.
- Il protège contre les maladies auto-immunes telles que le psoriasis en raison de ses acides gras oméga-3.
- Réduit la pression artérielle et protège le cœur; en raison de sa teneur en acides gras oméga-6 et oméga-3, et maintient la santé cardiovasculaire en réduisant le risque d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
- Soulage les symptômes des femmes pendant les menstruations; en raison de sa teneur en acides gras oméga-6.
- Il soulage les douleurs mammaires chroniques en raison de ses acides gras oméga-6, mais il n’aide pas dans les douleurs mammaires avancées.
- Réduit les symptômes de l’ostéoporose et augmente la force et la densité des os. Une étude de 65 femmes atteintes d’ostéoporose de 3 ans a montré que la consommation d’acides gras oméga-6 réduisait la perte de densité osseuse, ce qui signifiait réduire les symptômes de l’ostéoporose.
- Favorise le travail des neurones dans le cerveau et leur développement dans les embryons, en particulier s’ils sont consommés par la mère enceinte pendant la grossesse, et protège contre les maladies mentales telles que la démence et la maladie d’Alzheimer, qui affecte les personnes âgées, et soutient les compétences mentales telles que la concentration et la mémoire car de sa teneur en acides gras oméga-3.
- Favorise le développement mental et visuel des fœtus s’ils sont consommés pendant la grossesse; en raison de sa teneur en acides gras oméga-3.
- Protège contre la dépression en raison de sa teneur en acides gras oméga-3.
- Il aide à perdre du poids tant qu’il est préparé de manière saine, comme la torréfaction, la cuisson à la vapeur et en évitant la friture. C’est une bonne alternative par rapport aux autres variétés de viande. Sa teneur élevée en protéines, acides gras essentiels qui donnent une sensation de satiété pendant de longues périodes, En perte de poids, il doit être inclus dans un programme de perte de poids sain.
Types de poissons courants
Les poissons courants ne sont pas des poissons comestibles à l’exception d’un seul type, et les types de poissons courants comprennent:
- La Pyramide de Pyramide: Le poisson-chat Pangasius est comestible, où il est capturé à l’âge adulte et se trouve souvent sur les étagères sous la forme de filets de filet.
- Chlamydia chrysanthemum: Ils comprennent le poisson-chat africain, le poisson-chat du Nil et le poisson-chat asiatique.
- Céramite de Siloris: Les types de poissons-chats européens les plus importants, dont deux types de poissons dangereux, doivent en être prudents, à savoir:
- Crabfish: vivant dans des eaux peu profondes, où le corps fusionne transparent avec de l’eau peu profonde, qui est difficile à voir, et ce corps de poisson compressé sans écailles, ce qui permet de voir facilement les organes internes à travers la peau.
- Poisson-chat: Ce poisson consiste à vivre dans des rivières à faible débit et des marécages, et se trouve en Afrique, du Nil au nord en Afrique centrale et à l’ouest, et les caractéristiques les plus importantes de ce poisson sont capables d’envoyer un choc électrique pour attraper de petites poissons et de nombreuses autres espèces aquatiques, Il tue une personne à cause des charges électriques que vous envoyez, et pour ce type un corps cylindrique doux et lâche. Le corps est exempt d’écailles. Il a une couleur blanc rose pâle et de grandes taches circulaires noires.
- Pyramide d’Alexandrie: Les types les plus importants de poisson-chat américain.