De petits conseils vous aideront en cas d'oubli

Oubli

Parfois, une personne marche dans la cuisine avec un but, puis se tient à l’entrée pour se demander ce qu’elle veut faire, et certaines personnes oublient de placer leurs choses, ou les noms de personnes qui connaissent leur cerveau sont complètement vides d’informations pendant un moment . “Votre cerveau fonctionne comme une chaîne de réseaux, où différentes zones communiquent les unes avec les autres à tout moment, et lorsque vous essayez de vous souvenir de quelque chose, le cerveau crée un réseau”, explique le Dr Adam Gazzley, directeur fondateur du Center for Neuropathy de l’Université de Californie. Une nouvelle mémoire défectueuse se produit en cas de rupture du réseau).

Façons de traiter l’oubli

Il existe plusieurs façons de renforcer la mémoire et de remédier à l’oubli, notamment:

Renforce et motive l’esprit

L’esprit doit être renforcé et stimulé; en faisant des exercices selon les besoins du corps pour le sport, sinon il s’affaiblira avec le temps, il doit donc être entraîné en résolvant des problèmes, en résolvant des mots croisés ou même en utilisant des jeux électroniques stimulant le cerveau. Plus précisément la mémoire, améliore l’humeur et augmente la vitesse de réflexion, de réaction, de concentration, de motivation et de productivité.

Une bonne nutrition

Une alimentation saine, riche en nutriments nécessaires à l’organisme, et les choses les plus importantes qui peuvent être bénéfiques pour l’esprit, rafraîchir la mémoire et augmenter la concentration, de sorte que la personne qui résiste à l’oubli doit se préoccuper de la nourriture, y compris les graisses monoinsaturées, les oméga 3 acides gras, vitamines, minéraux et aliments les plus importants qui augmentent la force de la mémoire et combattent l’oubli:

Baies de toutes sortes.
L’huile de coco et l’huile d’olive.
des œufs.
Avocat
Poisson.
Chocolat noir.
Légumes à feuilles vertes.
Safran des Indes.
Noyer (œil de chameau).

N’arrêtez pas d’apprendre

Lorsque l’apprentissage est arrêté, certaines parties du cerveau commencent à tomber dans le désarroi et la dégradation des cellules nerveuses. La vie, la science, la recherche dans différentes sections du savoir, l’apprentissage de nouvelles informations et l’acquisition d’une nouvelle langue, même à tout le moins, doivent être tenus à jour. Mémoire et compétences en conservation.

Faire du sport

L’exercice en général est bénéfique pour l’esprit et le corps, comme le yoga pratiqué par l’homme pendant 20 minutes par jour renforce la mémoire et la concentration, les sports de plein air, améliorent la psyché de la personne, augmentent l’enthousiasme et le plaisir, réduisent la tension ou la dépression et marchent dans les espaces naturels renforcent la mémoire; l’interaction avec la nature pendant une heure améliore les performances de la mémoire de 20%.

Prenez les stimuli de la mémoire

La prise de capsules d’oméga-3, de certains suppléments et médicaments stimule et renforce la mémoire, mais il est important de consulter votre médecin avant de prendre l’un de ces suppléments ou médicaments.

Oubli naturel et oubli qui nécessite un traitement

Il y a des cas où l’oubli est normal, mais il y a d’autres cas où l’oubli peut être une indication du début de la maladie d’Alzheimer, et il est nécessaire de consulter le médecin pour recevoir l’assistance médicale nécessaire. Il y a quelques exemples qui montrent les différences entre l’oubli naturel et le danger,

1 Exemple: L’oubli de la visite d’un médecin consiste à demander aux parents ou aux amis certains détails à plusieurs reprises, ou à leur poser des questions sur leurs besoins et les exigences qu’ils avaient l’habitude de faire pour eux-mêmes.
2 Exemple: L’oubli de la visite d’un médecin est qu’il y a un problème de planification, de résolution de problèmes faciles ou de difficultés à effectuer les calculs habituels, comme le paiement des factures mensuelles.
3 Exemple: Oubli normal, comme la nécessité d’une aide ponctuelle parfois pour apprendre les réglages du micro-ondes, ou pour utiliser la télécommande de la télévision, l’oubli qui appelle à consulter le médecin; être incapable d’utiliser le foyer ou conduire la voiture dans un endroit familier.
4 Exemple: Oubli normal; oublier n’importe quel jour de la semaine est le jour, mais souvenez-vous-en plus tard, tout en oubliant d’appeler un médecin pour trouver la même personne quelque part sans savoir comment l’atteindre.
5 Exemple: L’oubli normal, comme l’incapacité de trouver le bon mot immédiatement, l’oubli d’appeler le médecin en nommant les choses incorrectement, ou d’arrêter la personne au milieu de la phrase a complètement oublié le sujet dans lequel il parlait et ce qu’il disait.

Raisons de l’oubli

Il y a de mauvaises habitudes quotidiennes de l’homme et conduisent à l’oubli, et ces habitudes:

La malnutrition affecte négativement la fonction cérébrale, la réflexion et la mémorisation, car le manque de vitamines et de minéraux peut provoquer l’oubli, une faible vitamine B réduit la capacité de se souvenir et l’anémie causée par une carence en vitamine B12 peut provoquer des problèmes neurologiques tels qu’une mauvaise concentration et l’oubli le niveau d’acide folique affecte négativement la concentration et la mémoire.
Le stress ou le manque de sommeil pendant des heures suffisantes, ou l’anxiété et la tension, tous ces facteurs affectent la situation psychologique et rendent les gens plus susceptibles d’oublier des informations, l’anxiété et un sommeil insuffisant et bien sont des causes courantes d’oubli; car ils affectent la capacité du cerveau à stocker des informations, souvent chez les femmes enceintes et les nouvelles mères; à cause du stress et du manque de sommeil.
La consommation d’alcool en grande quantité peut entraîner des lésions cérébrales à long terme et des déficits de mémoire. Une forte consommation d’alcool réduit le temps passé avec la masse cérébrale, perturbe l’activité nerveuse et affecte donc diverses fonctions cognitives, y compris la mémoire, et certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires qui provoquent l’oubli, en particulier les médicaments hypnotiques.