Combien de litres d’eau doivent être consommés quotidiennement
L’eau est l’un des secrets de la survie humaine. Une personne peut vivre sans nourriture jusqu’à une semaine, mais elle ne peut pas vivre sans eau pendant deux jours. C’est l’un des faits que nous connaissons tous. L’eau constitue 65% du corps humain total. C’est le premier transporteur de nourriture,, Le premier gouverneur à modérer la température dans notre corps, et peut faire varier la proportion d’eau nécessaire aux enfants pour les adultes, par rapport aux personnes âgées.
De combien de litres un corps a besoin quotidiennement
Chaque groupe d’âge a besoin d’un taux quotidien d’eau, et il existe un ensemble de conditions qui contrôlent également la quantité d’eau requise pour le corps, et la diminution ou l’augmentation de cette quantité peut nuire à la santé globale du corps, et ces catégories:
- Enfants (âgés de 1 an et plus): le corps du bébé a besoin d’eau pour passer au stade de croissance le plus important. Le bébé a besoin d’une quantité de 1.4 litre d’eau par jour, soit près de quatre tasses. Il est bon d’encourager les enfants à boire de l’eau régulièrement.
- Adolescents: Le stade de l’adolescence est un stade de croissance et de structure complète des muscles et des os. À cet âge, l’adolescent a besoin de 1.6 litre d’eau par jour, soit 6 tasses d’eau. Cette quantité peut augmenter en fonction de l’activité physique de l’adolescent.
- Adultes: les adultes contrôlent leurs besoins en eau et la quantité d’activité et de chaleur autour d’eux. Dans des conditions normales et par temps modéré, les adultes ont besoin d’environ 1.5 à 2 litres d’eau par jour, soit environ 8 tasses.
- En cas d’exercice: Dans l’exercice du corps perd la proportion d’eau par la transpiration et l’effort, le corps doit être immédiatement compensé pour l’eau, et conseillé de boire un verre d’eau avant de commencer l’exercice, boire une tasse tous les 20 minutes, et après la fin de l’exercice doit prendre des fluides de l’eau et de l’eau.
- Si vous suivez un régime pour perdre du poids: l’un des régimes les plus populaires pour perdre du poids est le régime en buvant de l’eau, dans ce cas, le corps est compensé et protégé de l’eau pour maintenir le volume de liquides dans le corps, l’eau est la plus importante facteurs qui contrôlent l’appétit et contrôlent pendant le régime, 2-3 litres d’eau par jour, équivalent à 8-12 Cuba.
Astuce: Nous sommes aux portes de l’été, et ce chapitre se caractérise par une température et une humidité élevées, nous devons assurer la fourniture de quantités adéquates et adéquates de notre corps, principalement par l’eau potable, les jus frais, et augmenter le nombre de repas de fruits et légumes riches en eau quotidiennement, Pour compenser la perte d’eau par la transpiration.