L’humeur enceinte change-t-elle?
De nombreuses femmes enceintes souffrent de sautes d’humeur. Parfois, ils peuvent vouloir pleurer, surtout au cours des trois premiers mois de la grossesse. À la fin du troisième trimestre, les sentiments ressentis par la femme enceinte peuvent osciller entre joie et joie, sensation d’irritation, de fatigue ou Pleurs et dépression.
Causes des sautes d’humeur
- Gêne due aux symptômes de la grossesse; telles que mictions fréquentes, nausées, maux de dos, enflure, fatigue et manque de sommeil.
- Les hormones sécrétées dans le corps, en particulier la progestérone et les œstrogènes, sont altérées par la sensation de dépression ressentie par de nombreuses femmes après la naissance ou avant le cycle menstruel.
- Métabolisme; toute modification du métabolisme.
- Tension, insécurité et peur.
- Impatience, conflit de sentiments et colère.
Comment contrôler les sautes d’humeur d’une femme enceinte
- Demandez de l’aide pour préparer les affaires de son enfant avant sa naissance, comme la décoration de sa chambre, le nettoyage de sa garde-robe, l’organisation de ses vêtements et l’achat de ses vêtements.
- Prenez des vacances ou des vacances lorsque vous vous sentez fatigué au travail.
- Arrêtez les activités inutiles car elles augmentent la tension et l’inconfort.
- Reposez-vous et détendez-vous au quotidien, comme la méditation, la relaxation musculaire et la visualisation guidée.
- Personnalisez un moment amusant, comme rencontrer des amis, regarder un film ou s’asseoir dans le jardin.
- S’exprimer et parler de soi à quelqu’un d’autre; parce que c’est l’un des meilleurs traitements de la frustration.
- Exercice; car il améliore bien l’humeur et calme l’esprit, il est préférable de faire de l’exercice en plein air, de nager et de faire du yoga.
- Reliez davantage le mari et faites-lui savoir que vous êtes toujours intéressé par lui et que vous l’aimez.
- Augmentez le moral et aidez à mettre en œuvre les fonctions de la maison.
- Arrêtez de vous sentir coupable, évitez l’hésitation, l’anxiété et la peur.
- Préparez un plan d’action pour vous éloigner de la pensée vague et ne cédez pas aux peurs.
- Gardez votre corps en bonne santé en évitant de manger des cigarettes, de boire de l’alcool, des médicaments, de manger des repas nutritifs toute la journée, de dormir suffisamment et de boire beaucoup d’eau.
- Note : Vous devriez consulter votre médecin en cas de dépression, qui est traitée pendant la grossesse par un traitement psychologique, des conseils ou des médicaments.
Informations importantes pour le titulaire
- Évitez de manger des aliments gras pour réduire la sensation de nausée et pour manger des collations fréquentes.
- Visitez le médecin une fois toutes les quatre semaines jusqu’à la 30e semaine si la grossesse est normale, et rendez-lui visite toutes les deux semaines jusqu’à la trente-sixième semaine, puis rendez-vous chaque semaine.
- Le travail de l’échographie du fœtus entre la seizième et la vingtième semaine de grossesse pour vérifier l’âge et la sécurité du fœtus.
- Mangez lentement en tenant bien compte de la mastication.
- Allongé sur le dos après avoir mangé directement.
- Portez des vêtements amples, réduisez les rapports sexuels au cours des quatre dernières semaines avant la naissance, respirez l’air frais et profondément.