Le corps humain a besoin de différents éléments pour la construction et la régénération des cellules et des fonctions et fonctions qui en sont responsables, lorsque Dieu a créé le corps humain pour lui faire besoin de quantités spécifiques de nutriments, donc toute augmentation de la quantité d’un élément spécifique dans le corps conduit à des problèmes si le corps ne peut pas être éliminé, comme l’absence d’un composant spécifique, peut nuire à la capacité de certaines parties du corps à fonctionner.
L’un des éléments nécessaires à l’élément potassium du corps, où le corps humain adulte contient 270 grammes de potassium, le corps a besoin de 2 à 4 grammes de potassium par jour, et est l’un des éléments à absorber facilement dans l’intestin grêle, et le les reins en soustraient le surplus par la sueur ou l’urine et une simple pièce peut être jetée à travers les selles.
L’importance de l’élément potassium pour le corps humain
- Le potassium est principalement impliqué dans la formation de cellules dans le corps, et il maintient la proportion d’eau à l’extérieur et à l’intérieur de la cellule appelée pression sootoxique.
- Régule le travail des muscles; il régule les charges électriques dans le muscle et régule le processus de constriction et d’expansion, et il entre dans la composition de la composante protéique des muscles.
- Il régule le travail du système nerveux. Il transmet des signaux nerveux dans les nerfs.
- Le cœur a besoin de renforcer ses muscles et de le protéger des coups.
- Aide à tirer parti des glucides dans le corps en brisant leurs liaisons et en les analysant.
Les symptômes suivants peuvent survenir lorsque le potassium est faible
- Fatigue, fatigue et difficulté à exécuter des actions simples.
- Sensation de maux de tête allant de légers à graves.
- La faiblesse des cheveux et leur chute et leur chute.
- Sécheresse cutanée et peur.
- Tension et crampe musculaire Cette crampe provoque une douleur intense et, si elle pénètre dans les muscles du pied, elle est incapable de marcher.
- Diarrhée et constipation.
Où puis-je trouver du potassium?
- Légumes comme les pommes de terre, les carottes, l’ail, les oignons, les tomates et les plantes à feuilles comme les épinards.
- Des fruits tels que l’avocat, l’abricot, la banane, le kiwi, la poire et la figue.
- Légumineuses telles que pois chiches et haricots blancs.
- Poissons comme le saumon.
- des œufs.
- Rendez-vous.
- Mon chéri.
- Raisins secs
- Viande rouge, où le pourcentage de potassium est différent selon le sexe de l’animal.
- Riz brun.
- Poulet.
- Lait et produits laitiers tels que le lait et le fromage.
- Pelures de grains entiers comme le blé et le pain brun.
- Le potassium peut également être obtenu par le biais de compléments alimentaires vendus dans les pharmacies, qui se présentent sous forme de pilules ou de liquide, et ne doivent pas être pris avant l’analyse pour déterminer la quantité de potassium dans le corps car l’augmentation de la proportion du corps provoque dommages au lieu d’en profiter.