Aliments pour femmes enceintes dans les premiers mois
La période de grossesse est l’une des périodes pendant lesquelles la femme enceinte a besoin de soins et d’attention, en particulier dans la qualité des aliments que vous mangez, qui doivent être variés et équilibrés pour obtenir les nutriments et minéraux nécessaires à la santé et à la santé du fœtus . Parmi ces aliments nécessaires et nécessaires, il y a le poisson, qui est nécessaire pour se concentrer sur le traitement régulier et continu, mais doit être pris en compte pour ne pas le multiplier, de préférence le prendre une ou deux fois par semaine seulement, car manger en grande quantité peut provoquer certains effets secondaires négatifs des femmes enceintes, nous mentionnerons dans cet article les avantages du poisson pour le soudage.
Les bienfaits du poisson pour les femmes enceintes dans les premiers mois
- Réduit le risque de naissance prématurée.
- Contient des acides gras oméga-3 qui améliorent la santé des femmes enceintes et préviennent ses maladies cardiaques, et la plupart des poissons qui contiennent ce composé sont le saumon et Harring.
- Le poids du fœtus est normal et bon, contrairement au poids du fœtus chez les femmes qui ne mangent pas de poisson pendant la grossesse.
- Aide le fœtus à grandir sain et sûr dans l’utérus.
- C’est un aliment qui n’augmente pas le poids, car il a peu de calories.
- Protège les femmes de la dépression et du stress pendant la grossesse, grâce aux acides aminés qui contrôlent la stabilité et l’humeur de la femme enceinte.
- Certaines études suggèrent qu’une consommation régulière et modérée de poisson favorise la naissance d’enfants intelligents.
- La femme enceinte doit éviter de manger de l’huile de poisson au lieu du poisson car il n’y a pas d’études ou d’études pour la soutenir pendant la grossesse.
Effet du poisson sur les femmes enceintes
Les fruits de mer sont riches en protéines, en fer et en vitamines pour la santé des femmes enceintes et du fœtus, mais il existe des poissons comme le maquereau, le requin, le thon frais et Abu Yusuf qui contiennent un pourcentage élevé de mercure absorbé par le poisson, qui se combine avec les protéines présentes dans leur corps, qui est considéré comme une substance qui nuit au cerveau du fœtus et à la santé de son système nerveux, en particulier lorsqu’elle est accumulée dans un pourcentage élevé dans le sang lors de l’apport excessif de poisson; il devrait donc manger du poisson qui en contient un petit pourcentage de morue, de saumon, de grenade, de poisson-chat, de tilapia, etc.
La femme enceinte doit bien cuire le poisson jusqu’à ce qu’il soit complètement cuit; il évitera l’infection par certains types de virus et de bactéries nocives. De plus, il recommande de manger du thon blanc en conserve et du poisson d’eau douce.