Pendant la grossesse, qui dure neuf mois, les femmes enceintes sont exposées à la qualité des aliments sur lesquels elles doivent se concentrer. Ils recherchent partout les bons aliments et les aliments inappropriés et nocifs pour eux et leur fœtus pendant la grossesse; il est toujours conseillé de manger des légumes et des fruits; Stimulants et boissons contenant de la caféine tels que le café et le thé; parce que les aliments consommés par la mère fournissent au fœtus les besoins de différents aliments, et toute carence de tout élément dans le corps de la femme entraîne un manque de présence de cet élément dans le fœtus, et de la nourriture que les médecins se concentrent sur le besoin manger pendant la grossesse est du poisson.
Poisson
C’est un fruit de mer qui contient de nombreux nutriments importants pour la santé du fœtus enceinte et en bonne santé et sa croissance correctement; il contient des acides gras et du mercure, mais à des degrés divers; le poisson blanc est la meilleure espèce de poisson, en raison de la forte teneur en acides gras du mercure.
Le poisson contient également l’iode nécessaire à l’action de la thyroïde, du phosphore et du calcium, qui sont importants pour la bonne croissance des os et des dents. Il contient une grande proportion de protéines responsables de la réparation et de la réparation des tissus endommagés. Il contient des vitamines importantes, du sodium et du potassium, qui sont essentielles à la croissance du corps.
Les avantages du poisson pour le détenteur
- Augmentation de l’activité physique et mentale chez le fœtus après la naissance. Diverses études ont montré que la consommation de plus de deux portions de poisson par semaine augmente la proportion d’enfants nés avec plus d’activité physique et mentale.
- La graisse de poisson est une graisse faible en calories, et donc peu importe combien la femme enceinte en prend, elle n’affecte pas le gain de poids qui affecte elle et son fœtus.
- Garder le fœtus en bonne forme. Lorsqu’un porteur de poisson est inclus dans un régime de routine au cours des derniers mois, le fœtus a plus de chances de grandir normalement et de naître à une bonne taille.
- Aider à la formation du cerveau et du système nerveux du fœtus, car une consommation accrue de poisson aide à la naissance d’enfants intelligents.
- Les poissons protègent la femme enceinte des sentiments de dépression et de tension qui les affectent. La femme enceinte a souvent un changement d’humeur à cause du changement d’hormones dans son corps, et parce que le poisson contient des acides gras, ces acides contrôlent l’humeur de la femme enceinte et sa stabilité psychologique.
Cependant, une attention particulière doit être portée à la quantité de poisson consommée, en particulier le poisson noir qui contient de grandes proportions de mercure; il est nocif pour l’organisme s’il dépasse un certain niveau.