Eau potable fréquente pour les femmes enceintes

Santé des femmes enceintes

Le corps perd beaucoup de liquides tout au long de la journée. Les activités du corps, telles que la respiration, la transpiration et la parole, doivent compenser l’eau et les liquides afin que le corps conserve sa teneur en eau. L’eau est l’élixir de la vie, mais son essence. Le corps humain contient plus de 75% d’eau. L’eau est le système de transport du corps. Il transporte des nutriments dans toutes les parties du corps et entraîne des déchets. Il analyse les aliments dans le corps et maintient un équilibre de température. Le corps et l’élasticité de la peau ne peuvent vivre sans eau.

L’importance de l’eau potable pour le titulaire

L’eau potable est très importante pour maintenir l’équilibre du travail des différents organes du corps, et pendant la grossesse est plus importante pour maintenir la santé de la mère et du fœtus, et les avantages de l’eau potable pour les femmes enceintes comme suit:

Le corps enceinte a besoin d’eau pendant la grossesse pour faire face aux changements qui surviennent tout au long de la grossesse. L’eau est essentielle à la santé des cellules et des cellules sanguines et maintient le corps humide.
Boire suffisamment d’eau pendant la grossesse empêche la sécheresse. La sécheresse pendant la grossesse entraîne des complications telles que des étourdissements, des nausées, des maux de tête et des coliques. La sécheresse peut provoquer des contractions entraînant une naissance prématurée. Cela peut être vu par la couleur de l’urine; L’urine est ouverte, mais s’il fait sombre, dans ce cas, buvez plus d’eau.
Boire de l’eau régulièrement pendant la grossesse soulage l’acidité, les brûlures d’estomac et l’indigestion. Il aide également à garder le corps de la femme enceinte au frais et maintient la température corporelle en particulier pendant les mois chauds et humides.
L’eau potable aide à prévenir les infections des voies urinaires, ce qui est courant pendant la grossesse.
L’eau réduit les hémorroïdes et la constipation, ainsi que la rétention d’eau à l’intérieur du corps, et de nombreuses femmes enceintes sont exposées à la rétention d’eau à l’intérieur de leur corps, donc les femmes enceintes boivent beaucoup d’eau pour la santé.
Les femmes enceintes devraient boire suffisamment d’eau pendant la journée, de sorte que la femme enceinte devrait boire environ 3 litres d’eau par jour, afin de maintenir la quantité d’eau dans son corps et de compenser la perte de celle-ci, comme la sueur, qui augmente la sécrétion pendant la grossesse.

Alternatives saines à l’eau pendant la grossesse

Certaines femmes enceintes ne peuvent pas boire la quantité d’eau recommandée par jour, et pour éviter la sécheresse des femmes enceintes et garder leur corps humide, elles peuvent boire des boissons et des jus pour compenser la consommation d’eau, et en même temps utiles à leur corps et la garder corps humide, et sentir en buvant la soif, les boissons comprennent:

L’eau de coco, car elle apaise la soif pendant la grossesse, soulage la fatigue et renouvelle les sels naturels perdus par le corps à cause de la transpiration.
Le jus de citron ou la limonade, qui fournit au corps de la vitamine C, il aide également le corps à absorber le fer de manière significative et à soulager les nausées matinales, et peut ajouter de la menthe au jus de citron ou au gingembre moulu pour augmenter l’intérêt.
Les fruits frais comme le citron, l’orange, le melon et la pastèque sont excellents par temps chaud. Par temps froid, les pommes et les oranges peuvent être consommées. Ces fruits regorgent de vitamines et de nutriments, et les femmes enceintes doivent faire attention à manger des fruits et des jus de source fraîche. Une forte proportion de sucre et de colorants industriels.
Jus de légumes faits à la maison, il est possible de faire du jus de légumes à la maison, car cela fonctionne pour éteindre la soif, prévenir la sécheresse et fournir au corps des nutriments importants, qui sont très souhaitables en été.
Les boissons au lait, qui contiennent du calcium, des protéines et de la vitamine B12, peuvent être prises à partir de boissons écrémées, comme le lait, le yaourt ou le yaourt, qui fournissent au corps énergie et humidité.
Les jus de fruits, connus sous le nom de cocktail, où le titulaire peut créer le travail de cette boisson avec les fruits disponibles, et ce jus fournit au corps des vitamines et des éléments importants de la grossesse et du fœtus, c’est beaucoup mieux que les boissons gazeuses .
Arrosez avec des fruits surgelés, en ajoutant des fruits surgelés à l’eau, comme des oranges, des pêches, des citrons ou du kiwi, ces morceaux donnent à l’eau un autre goût savoureux.
Le thé froid peut être plus acceptable que le thé chaud les jours chauds, mais la femme enceinte devrait considérer cette boisson comme une portion adéquate de caféine. Le thé glacé est utile car il soulage les nausées matinales.

Consommation de boissons contenant de la caféine

Les stimulants, tels que le thé et le café, sont des fluides qui hydratent le corps et étanchent la soif, mais la femme enceinte doit être consciente des avantages et des inconvénients causés par ces boissons, et ces boissons sont les suivantes:

Le thé vert, où le thé vert est inclus dans les fluides qui hydratent le corps, contient des antioxydants, des composés chimiques qui aident à prévenir les dommages cellulaires dans le corps. Le thé vert est également bénéfique pour la santé bucco-dentaire et le renforcement des os, mais la limite de consommation de thé vert est de 3 à 4 tasses par jour, les femmes enceintes doivent être prudentes, car certains médecins pensent que le thé vert affecte la proportion d’acide folique dans le corps, et ce thé vert contient de la caféine, qui à son tour affecte l’absorption du fer dans le corps, de sorte que les femmes enceintes modèrent leur consommation d’alcool.
La tisane pendant la grossesse peut être sûre et saine, mais les femmes enceintes doivent faire attention à ne pas utiliser d’herbe qui n’est pas sûre pendant la grossesse, et on peut dire que les herbes qui pénètrent dans les aliments et qui sont bonnes ne sont pas un problème pour traiter, comme le gingembre et la menthe, où de nombreuses femmes ont recours Pour manger du thé au gingembre car il soulage les nausées matinales et le thé à la menthe bénéfique en cas de mauvaise digestion.