Vitamines pour la fraîcheur de la peau
Il ne fait aucun doute que chaque fille a une routine spécifique pour prendre soin de sa peau, que ce soit en utilisant différentes préparations cosmétiques de crèmes et détergents pour la peau, ou même à travers des masques et des masques naturels, mais de nombreuses filles ne font pas attention à que ce soit juste une attention extérieure ne dispense pas d’attention L’intérieur pour obtenir une peau fraîche et éclatante.
Une alimentation saine est la chose la plus importante que vous puissiez offrir à votre peau. Il fournit les différentes vitamines qui jouent un rôle important dans la santé de votre peau. Bien que la plupart des préparations contiennent des vitamines, cela ne les empêche pas de les manger à travers les aliments. Voici quelques-unes des vitamines qui jouent un rôle clé dans la pureté de la peau et la beauté:
La vitamine A
Connu sous le nom de trinol et son absence conduit à la déshydratation et à la desquamation de la peau, qui est un bon catalyseur pour la production de nouvelles cellules et débarrasse ainsi la peau des cellules mortes et des cellules souffrant d’athérosclérose, et est la plus résistante aux rides et au vieillissement. La vitamine A peut être obtenue à partir de légumes et de fruits verts comme le brocoli, les épinards ou le jaune, comme les carottes, les patates douces et les abricots. On le trouve également dans le lait, le lait et les œufs.
vitamine C
La vitamine C contient de l’acide ascorbique, qui aide à réduire la production de mélamine, stimule la production de collagène responsable de la fraîcheur de la peau et protège également la peau des rayons ultraviolets dus aux antioxydants. Les agrumes, la goyave et la tomate sont les sources les plus importantes de vitamine C en plus d’être très gros dans les poivrons, les épinards et le chou colorés.
La vitamine E
La vitamine Y est connue pour sa capacité supérieure à traiter divers problèmes de peau. Il empêche l’accumulation de mélamine sur la peau et exfolie la couche externe de la peau qui contient des cellules mortes. Grâce à ses propriétés antioxydantes, c’est la meilleure résistance aux différents problèmes de peau. La vitamine E se trouve dans les patates douces, le beurre, les œufs, le soja, la mangue, le maïs, les avocats, les graines de tournesol, les noix, les noix, les noix.
La vitamine K
La vitamine K est le meilleur traitement pour la pigmentation de la peau produite par les capillaires endommagés car elle se dépose dans les vaisseaux sanguins et elle joue un rôle important dans l’élimination des yeux noirs. Les sources les plus célèbres de vitamine K sont le persil, la moutarde, la laitue, le basilic, le céleri, le chou, les carottes, les tomates, les boules et les asperges.
La vitamine B
La vitamine B favorise l’activité circulatoire et donc la fraîcheur et l’éclat de la peau, et aide la peau à recevoir de l’oxygène qui empêche l’apparition de pilules et de boutons.