Vitamines
Les vitamines sont parmi les éléments les plus importants à prendre en compte pour obtenir des cheveux sains et forts et à l’abri de tout problème pouvant y être exposé, comme la faiblesse, la chute, les bombardements et bien d’autres, vous devez donc vous concentrer sur la consommation d’aliments sains. , qui contient des pourcentages élevés de vitamines spécifiques aux cheveux, nous allons montrer les vitamines les plus importantes qui ont besoin de cheveux pour réduire le problème des retombées.
Les vitamines les plus importantes pour la chute des cheveux
- Vitamine A: Vitamines efficaces, elle augmente la densité des cheveux et réduit leur chute, ainsi que retarde l’apparition du gris, et donne l’éclat et la vitalité, qui hydrate le cuir chevelu, et protège les cheveux de l’exposition à la sécheresse, ce qui conduit à la chute et le bombardement, et ainsi lui donner force et durabilité, qui contiennent des proportions élevées de cette vitamine telles que les patates douces, les carottes, le foie, le jaune d’oeuf et de nombreux autres aliments.
- Biotine ou vitamine B7: protège les cheveux contre la chute et a une grande capacité à donner aux cheveux une texture douce et une belle apparence, et est l’un des traitements les plus importants pour les cheveux faibles et abîmés; car il donne aux cheveux force et densité, en particulier, qui souffrent de faiblesse et de chute, grâce à son rôle dans la stimulation de la production de chacun des acides aminés et acides gras présents dans les follicules pileux, augmentant ainsi la vitesse de croissance et débarrassant de la rugosité de la nuisance, et cette vitamine est abondante dans de nombreux aliments, notamment les œufs, la levure, le chou-fleur, les baies, les bananes et de nombreux autres aliments.
- Vitamine B12: Une carence en cette vitamine conduit à une exposition au problème de la chute des cheveux et affaiblie, il est donc recommandé de manger des aliments qui en contiennent des taux élevés, pour son rôle dans l’absorption du fer qui peut le protéger de la chute et le maintenir santé et vitalité, et est disponible dans de nombreux œufs Fromage, yaourt et yaourt.
- La vitamine C a une grande capacité à traiter les cheveux blancs, à réduire la déshydratation du cuir chevelu et à obtenir ainsi des cheveux sains et exempts de tout problème, en plus de réduire la perte de cheveux, et est disponible dans de nombreux aliments tels que le citron, la goyave, les fraises, tomates, et de nombreux autres aliments.
- Vitamine E: La prise de cette vitamine est importante et nécessaire pour se débarrasser de nombreux problèmes affectant les cheveux, en particulier le problème des précipitations, il est donc recommandé de manger des aliments qui contiennent des proportions élevées de cette vitamine, comme les amandes, le poisson, le lait, les arachides, épinards, huile de tournesol.
- Acide folique: C’est un acide nécessaire pour augmenter la densité des cheveux et réduire leur chute, en plus de leur donner brillance et santé, il est donc recommandé de manger de nombreux aliments contenant cet acide, comme le chou, les grains entiers et les pois .