Vitamine pour les cheveux, la peau et les ongles
Les femmes utilisent des cosmétiques pour maintenir leur beauté et leur attractivité. Bien que les préparations soient bonnes, elles ne guérissent pas les problèmes mais les cachent et éliminent les problèmes et les défauts. Ils doivent être guéris de l’intérieur en mangeant des aliments sains et des vitamines qui améliorent et renforcent la santé du corps. , Dans cet article identifiera les vitamines appropriées pour les cheveux, la peau et les ongles.
Vitamines adaptées à la peau
Les crèmes de soin de la peau donnent à la peau la nutrition saine dont elle a besoin, il est donc nécessaire d’utiliser certaines vitamines pour une bonne nutrition, et ces vitamines comprennent:
- Vitamine A: Ce qui aide à maintenir la santé de la peau, à se débarrasser des défauts et des problèmes qui en souffrent, et contribue à la réduction des rides et ridules et de la sécheresse, et peut être obtenu en mangeant des œufs, du lait et du bétail.
- Vitamine C: Il empêche la peau d’être endommagée par l’exposition au soleil, renforce les tissus et compense ainsi ceux qui sont endommagés. Il stimule également le système immunitaire. Cette vitamine peut être obtenue en mangeant des fruits acides et des légumes à feuilles.
- Vitamine E: Réduit les effets d’une exposition excessive au soleil, donne à la peau douceur et fraîcheur, et empêche l’apparition de signes de vieillissement, et peut être obtenu à partir de noix, d’œufs.
- Vitamine K: Empêche l’apparition de cercles noirs sous les yeux, et masque les effets des coups sur la peau, peut être obtenu à partir d’huile d’olive, d’asperges.
Vitamines adaptées aux cheveux
Pour obtenir des cheveux brillants et pousser correctement, il est nécessaire d’adhérer à un système de santé contenant les éléments nécessaires à la santé des cheveux et des vitamines adaptées aux cheveux et renforçant la force et les éléments suivants:
- Vitamine C: Il aide à fournir des aliments sains aux cheveux, leur donnant ainsi santé et éclat.
- Vitamines B: La carence en vitamine B dans le corps affecte négativement le système immunitaire, empêche sa croissance correctement et peut être obtenue en prenant des suppléments ou en utilisant des shampooings contenant de la vitamine.
- Vitamine E: Il améliore la croissance des cheveux, leur donne santé et force et empêche leur bombardement.
Vitamines adaptées aux ongles
La principale raison des problèmes des ongles à la malnutrition, et le manque d’accès à une alimentation saine et équilibrée, et les suivants offrent quelques vitamines qui traitent les problèmes des ongles et leur donnent santé et nourriture:
- La vitamine B12: Lorsque l’ongle se débarrasse de la déshydratation, empêche la décoloration et la noirceur et peut être obtenu à partir de fromage, d’œufs et de crabe.
Il existe certains minéraux qui nourrissent bien les ongles, notamment:
- Fer à repasser: Les ongles ne sont pas cassés et cassés, et leurs sources sont les légumes à feuilles, la viande et les noix.
- Zinc: Il réduit l’apparence des taches, de la somnolence et des infections cutanées entourant les ongles. Les sources sont: le chocolat amer, la pistache et la viande d’agneau.