La mère commence à prendre soin de son enfant car elle a un fœtus dans son ventre. Elle essaie de fournir à son corps les nutriments dont il a besoin pour grandir de manière équilibrée et saine. La mère doit également suivre l’attention de son enfant et s’assurer que son corps est alimenté en vitamines dont il a besoin. Ainsi la croissance et la vie future de l’enfant.
L’une des vitamines les plus importantes dont le corps de l’enfant a besoin au stade de la croissance est la vitamine D, et la carence en vitamine D est une maladie dont souffrent les personnes qui ne sont pas suffisamment exposées au soleil, car la mère est très peu exposée au soleil. , et le système de vie moderne que nous vivons maintenant Nous devons rester la plupart du temps dans des endroits fermés et inconnus tels que les appartements et les bureaux fermés.
Le manque de vitamine D pour les nourrissons provoque de graves problèmes, tels que des spasmes musculaires chez l’enfant, qui sont les premiers signes d’une carence en vitamine D, le retard de la marche chez l’enfant et des jambes fléchies d’un à quatre ans, la facilité des fractures et ecchymoses mineures et retard de l’enfant assis et rampant et marchant et du crâne Chez les nourrissons présentant une carence en vitamine D, les boutons sont élevés chez les nourrissons.
La carence en vitamine D peut être traitée pour les nourrissons en exposant le bébé au soleil pendant 30 minutes par jour tôt le matin et non l’après-midi, et en exposant également la mère enceinte au soleil.
Il est nécessaire de se concentrer sur la consommation d’aliments riches en vitamine D, qui est la meilleure source de cette vitamine au lieu de prendre des médicaments et des suppléments, et les aliments les plus importants riches en vitamine D:
- Sardines en conserve: Il est riche en vitamine D qui contribue à la santé des os, des vaisseaux sanguins et de la santé cardiaque.
- Fromage : C’est l’un des produits laitiers les plus riches en vitamine D pour aider à améliorer la santé des os en aidant à absorber les grandes quantités de calcium présentes dans le fromage.
- Brebis du foie: Le foie de veau cuit est l’une des sources les plus riches de vitamine D, bien qu’il existe de nombreux types de foie tels que le foie de poulet, le foie de vache et d’autres espèces, mais le foie de brebis est l’un des types les plus riches de vitamine D.
- Champignons: Le champignon ou le champignon est l’un des légumes les plus célèbres qui contiennent une grande quantité de vitamine D, quelle que soit la quantité de calories qu’il contient, il se caractérise par un goût délicieux et il existe de nombreuses recettes utilisées par la plus célèbre petzah.