La vitamine D
La vitamine D est l’une des vitamines importantes dont a besoin le corps humain, en particulier les enfants pendant le développement et la croissance, du premier jour à l’âge de cinq ans, ce qui aide à l’absorption efficace du calcium, et construit les os des enfants et la prévention des Lin d’os, et peut être obtenu en mangeant des aliments tels que les œufs, le poisson ou l’exposition au soleil avant 10 h et après 4 h, et dans cet article, nous en parlerons en général.
Aliments riches en vitamine D.
- Lait: Le lait contient une forte proportion de vitamine D, il est donc recommandé de boire des enfants, en particulier avant l’âge de deux ans.
- Saumon: le saumon aide à améliorer la fonction cérébrale, le protégeant ainsi des dommages.
- Fromage: Le fromage est l’un des dérivés laitiers les plus riches en vitamine D et maintient la santé des os.
- Foie.
- Le lait maternel.
- Champignons.
Avantages de la vitamine D pour les enfants
- Améliorez la croissance des os des enfants et protégez-les ainsi des poux osseux ou encore appelés rachitisme.
- Maintenir la santé dentaire, améliorant ainsi sa croissance, en particulier au cours de l’exercice biennal.
- Protéger les enfants contre la possibilité de diabète de type 1.
- Améliorez l’immunité des enfants et protégez-les ainsi des diverses maladies qui les affectent telles que: grippe et grippe.
- Réduisez la probabilité que les enfants contractent les jambes, pour ne pas empêcher le retard dans la marche et la marche.
Causes de la carence en vitamine D chez les enfants
- N’obtenez pas suffisamment de lumière du soleil, et cela se produit généralement dans des endroits où vous n’êtes pas exposé au soleil, comme les pays européens, ou restez à la maison pendant de longues heures.
- Difficulté à absorber la vitamine D des intestins, provoquant de nombreuses maladies.
- Les points noirs sont plus susceptibles d’avoir une carence en vitamine D.
- Portez des vêtements épais ou utilisez un pare-soleil en grande quantité.
- Infection de l’enfant avec de nombreuses maladies telles que: troubles rénaux ou cirrhose du foie.
- Infection d’enfants atteints de maladies génétiques.
Problèmes qui surviennent chez un enfant en raison d’une carence en vitamine D
- La difficulté de développer les muscles sous la forme souhaitée, de sorte que l’enfant souffre de fortes douleurs lors de la marche ou de l’amour.
- Le relâchement des os de la tête, et donc l’incidence de diverses déformations et maladies.
- Infection de l’enfant avec divers spasmes musculaires.
- Difficile de marcher en raison de la courbure des jambes de façon frappante.
- Bassin étroit.
- La possibilité qu’un enfant soit fracturé et la raison de son contact avec des objets solides.
Symptômes de carence en vitamine D chez les enfants
- Difficulté de concentration.
- La possibilité d’infection de diverses maladies respiratoires et peut-être l’asthme le plus important.
- Risque de cancer chez l’enfant.
- La pression artérielle des enfants est plus élevée que la normale.