vitamine B1

La vitamine B1, ou thiamine, est l’un des acides aminés les plus courants de l’ADN et est remplacée par l’uracile lorsqu’elle atteint l’ARN. Cette vitamine est liée à une triple liaison hydrogène avec la cytosine lorsque l’ADN est formé. Cet acide est classé comme une pyrimidine importante, joue un rôle important dans la santé du corps, c’est une vitamine hydrosoluble qui est facile à absorber pour les cellules du corps.

Utilisations de la vitamine B1

Cette vitamine est utilisée pour lutter contre le SIDA, elle renforce l’immunité du corps.
Soulage la douleur du diabète.
Utile dans le traitement des maladies cardiaques.
Réduit les dégâts d’alcool sur le corps.
Il protège contre les signes du vieillissement et est utile dans le traitement des plaies.
Protège les lésions cérébrales, en particulier du syndrome cérébelleux.
Protège des cataractes et de l’eau bleue dans les yeux.
Améliore les performances athlétiques et réduit l’exposition aux vertiges.
Il est utile dans le traitement des problèmes digestifs tels que l’anorexie, les problèmes diarrhéiques, la colite ulcéreuse.
Améliore la capacité d’apprentissage, stimule l’énergie corporelle Il protège contre le stress et protège contre la perte de mémoire.
Aide à protéger contre le cancer du col et protège contre le diabète de type 2.

Le corps a besoin de vitamine B 1

Le corps humain adulte a besoin d’environ 0.5 mg par 1000 kcal par jour.
Le corps des enfants âgés de 3 à 3 ans a besoin de leur corps à environ 0.5 mg.
Les enfants âgés de 4 à 8 ans ont besoin de leur corps pour environ 0.6 mg.
Dans le cas des enfants âgés de 9 à 13 ans, leur corps a besoin d’environ 0.9 mg par jour.
Pour les hommes âgés de 14 à 70 ans, le corps a besoin d’environ 1.2 mg.
Pour les femmes âgées de 14 à 70 ans, les besoins de l’organisme en cette vitamine sont estimés à 1.1 mg.
Pour les femmes âgées de 19 à 50 ans, le corps a besoin de cette vitamine à raison de 1.4 mg.
Et les mères qui allaitent à l’âge de 19 à 50 ans et le besoin de leur corps est estimé à 1.4 mg.

Sources de vitamine B1

Certaines des sources les plus importantes de cette vitamine sont la levure et le foie, la viande rouge et la plupart des grains entiers tels que le blé, et certaines plantes contiennent cette vitamine, dont les plus célèbres sont les haricots, les pommes de terre, les asperges, les épinards, les champignons, le basilic, la laitue , radis et la plupart des légumineuses. Et les fruits de tomates et d’aubergines contiennent cette vitamine, et toutes ces sources fournissent au corps une quantité modérée de cette vitamine, et il est important de ne pas manger en grande quantité, cela a des effets néfastes sur la santé du corps.