La perte de cheveux
Les scientifiques ont découvert plusieurs causes de la perte de cheveux, notamment: le diabète, les problèmes thyroïdiens, l’utilisation de contraceptifs, l’anxiété, le stress, une nutrition malsaine, un régime pauvre en protéines ou des vitamines. L’hérédité est la principale cause de perte de cheveux.
Les scientifiques ont essayé dans des études récentes d’étudier la relation entre la carence en vitamine D et la perte de cheveux.Nous mentionnerons donc dans cet article des informations sur la vitamine D et montrerons sa relation avec la perte de cheveux, et nous rappellerons des sources pour éviter le manque de corps humain.
La vitamine D
La vitamine D, appelée «vitamine soleil» est un nutriment important dans le corps humain, de sorte que le manque de corps a de nombreux problèmes de santé, y compris la perte de cheveux. La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est produite lorsque le soleil convertit les composés chimiques de la peau en une forme de vitamine D, puis convertit le corps en vitamine D active.
La vitamine D est divisée en cinq groupes: d1, d2, d3, d4, d5. L’école de médecine de l’Université Harvard a ajouté que l’exposition au soleil maintient conservativement la vitamine D dans le corps, empêchant les cheveux de tomber, mais de nos jours, la plupart des travaux de mon bureau ont réduit l’exposition au soleil, ce qui a réduit la vitamine D dans le corps. Pour s’assurer que le niveau de vitamine D dans le corps humain est bon, un test de laboratoire, un test simple pour la 25-hydroxyvitamine D, est recommandé. La carence en vitamine D est généralement diagnostiquée à une concentration inférieure à 20 ng / ml.
La vitamine D liée à la perte de cheveux
Le manque de vitamine D chez la souris a provoqué un défaut dans le cycle naturel des follicules pileux, provoquant une perte de cheveux en plusieurs mois, ainsi qu’un risque plus élevé de cancer des souris, des scientifiques ont découvert à l’Université du Caire que plus la proportion de vitamine était faible D dans le corps des femmes, a augmenté la proportion de perte de cheveux, donc la vitamine D est très importante pour prévenir la perte de cheveux.
Avantages de la vitamine D
- Joue un rôle important et vital dans le maintien de la santé humaine.
- Il a un rôle important dans la construction osseuse; il contribue à l’absorption du calcium.
- Empêche les maladies cardiovasculaires; il contribue à renforcer l’immunité de l’organisme.
Sources de vitamine D
Le corps a besoin d’environ 2200 à 3000 UI de vitamine D et peut être obtenu à partir de trois sources:
- rayons de soleil : Exposition au soleil avant midi de 15 à 20 minutes, source principale et préférée d’acquérir de la vitamine D, en exposant le visage et les mains et les pieds et la lumière directe du soleil au moins deux fois par semaine.
- la nourriture : La vitamine D peut être obtenue à partir d’aliments tels que les poissons gras tels que les sardines, le saumon et le thon, et peut également être obtenue à partir des œufs, du foie de poulet, du chou et des aliments enrichis tels que le lait et le jus.
- Les suppléments nutritionnels : Si vous constatez une grave carence en vitamine D dans le corps, il est conseillé de consulter votre médecin et de le consulter sur la prise de suppléments de vitamine D pour compenser la carence.