La vitamine D
La vitamine D est l’une des vitamines dissoutes dans les graisses, de sorte que le corps la stocke dans les cellules graisseuses, connue sous plusieurs noms, la vitamine solaire la plus importante; parce que la peau peut être fabriquée lorsqu’elle est exposée au soleil, et appelée le nom d’ergocalciférol (D3), et le nom de coliccalciférol (D3) D est l’une des vitamines les plus importantes pour le corps; elle affecte de nombreuses activités vitales, et son absence provoque de nombreux problèmes et maladies.
Les femmes enceintes et enceintes, les nourrissons et les personnes obèses sont parmi les plus vulnérables à la carence en vitamine D, tout comme les personnes non exposées au soleil, les personnes âgées, les patients souffrant de reins, les personnes vivant dans des régions froides où la lumière du soleil n’est pas forte et les patients épileptiques ; Les médicaments épileptiques provoquent une carence en vitamine D, ainsi que les personnes qui ont une absorption gastro-intestinale. Malgré le risque de carence en vitamine D, le risque de carence en vitamine D est également grave. Il provoque des dépôts de calcium dans les reins, de la diarrhée, des nausées et des maux de tête.
Relation entre la vitamine D et les pilules faciales
Il est connu que la vitamine D est très importante pour la peau, car elle protège contre le psoriasis, car elle active les cellules de la peau et leur donne un soutien, et se renouvelle, et augmente ainsi sa résistance à l’émergence de pilules et de boutons, en particulier les pilules pour le visage, et donne à la peau fraîcheur et vitalité, une cause majeure de prévention de l’acné.
Une carence en vitamine D
- Il provoque une déformation de la croissance squelettique et affecte également la croissance des dents.
- Infecte le rachitisme et l’ostéoporose.
- Aide le corps à absorber le phosphore et le calcium des intestins.
- Active le système immunitaire et l’aide à exercer ses fonctions de défense du corps.
- Aide les cellules osseuses matures.
- Empêche la croissance et la propagation des cellules cancéreuses, en particulier le cancer du sein et le cancer de la prostate.
- Provoque la perte de cheveux, le bombardement, la faiblesse des follicules et la peur.
- Une carence en vitamine D entraîne une dépression, une dépression et une maladie mentale en général.
- Provoque l’asthme, une maladie pulmonaire.
- Une carence en vitamine D augmente le risque de diabète.
Sources de vitamine D
- Lait et produits laitiers tels que les produits laitiers, le fromage, le beurre et la crème.
- Fruits de mer comme: saumon, ou maquereau, ou thon, ou huîtres, ou crevettes.
- Oeufs, en particulier le jaune d’oeuf.
- Capsules médicales de vitamine D.
- Lait d’amande.
- Lait de soja.
- Tofu, un dérivé du soja.
- Types de foie: foie de mouton, foie de poulet, foie de veau.
- Viande rouge, comme la viande de mouton, viande blanche comme la viande de poulet.
- Champignons de toutes sortes, en particulier champignons de champignons, champignons shiitake.