La vitamine D
Les éléments nutritionnels nécessaires au corps humain pour continuer sa vie et jouir de la santé et de l’efficacité nécessaires à l’accomplissement de ses différentes tâches, et ces éléments protéines, minéraux, glucides et vitamines, qui sont notamment les éléments essentiels du corps, qui sont obtenus à partir de sources, sa présence dans différents aliments et aliments, qui sont des vitamines liposolubles, et dans cet article, nous parlerons en détail des avantages généraux et du manque et des causes de cette carence et de ce traitement.
L’importance de la vitamine D
La vitamine D présente de nombreux avantages, notamment:
- Équilibrer les niveaux de calcium dans le corps humain grâce à l’absorption.
- Maintenir l’immunité corporelle.
- Maintenir la concentration de minéraux dans le sang.
- Prévention de diverses maladies rhumatismales.
- Renforcez divers muscles du corps.
Sources de vitamine D
La vitamine D peut être obtenue de plusieurs sources, notamment:
- Exposition au soleil, pendant au moins un quart d’heure au quotidien.
- Le lait maternel.
- Certains jus naturels comme l’orange.
- Produits d’origine animale, tels que beurre, foie, crème, jaune d’oeuf.
- Comprimés et capsules selon la prescription du médecin, car les surdoses provoquent une intoxication.
- Poissons de diverses espèces, comme le saumon, le thon et autres.
Une carence en vitamine D
Dans certains cas, cette vitamine est exposée à une carence dans le corps humain, provoquant un problème de santé, qui affecte la capacité du corps à absorber le calcium, et a plusieurs raisons seront mentionnées dans les lignes suivantes.
les raisons
Le manque de cette vitamine a de nombreuses causes, à savoir:
- Exposition insuffisante au soleil.
- Couleur de peau foncée.
- L’obésité et l’embonpoint.
- Maladies du système digestif.
Symptômes
Le manque de cette vitamine de nombreux signes et signes qui apparaissent sur les personnes infectées, à savoir:
- Fatigue générale, fatigue et faiblesse.
- Douleurs et douleurs articulaires.
- Problèmes psychologiques, tels que la dépression et la détresse.
Maladies
Parmi les maladies les plus courantes et les plus courantes affectant les personnes souffrant de carences en vitamine D figurent:
- Ricks.
- L’os de lin et sa fragilité et son amincissement.
- Douleur dans les os.
- Gravier dans les reins.
- Faiblesse dans différents muscles du corps, en particulier le cœur.
- Différentes maladies oculaires.
Il convient de mentionner que le traitement de la carence en vitamine D passe par l’exposition au soleil, qui est décrit comme la première source de cette vitamine, en plus de manger les aliments précédemment évoqués, et il est recommandé de prendre des suppléments selon les recettes du médecin régulièrement, pour éviter tout dommage à la santé.