Carence en fer dans le corps
Parfois, la personne est exposée à plusieurs maladies, soudainement sans en connaître la cause, ni connaître la nature de la maladie, sachant qu’il est en soi de se rapporter souvent ces maladies, comme la négligence à manger et la qualité des aliments, par exemple le manque de fer dans le corps.
La carence en fer est répandue chez les personnes. Le fer est un composant nécessaire du corps humain et il est stocké dans les globules rouges. Il est responsable de la production de sang rouge. C’est le produit de l’hémoglobine, il fonctionne pour transporter l’oxygène à l’intérieur du corps, renforce les muscles et les ongles, il empêche la perte de cheveux.
Cela est dû à la nature de leur création, de leur grossesse et de leur accouchement. Les symptômes d’une carence en fer n’apparaissent qu’après plusieurs mois. Le corps consomme d’abord le stock de fer dans le corps.Après l’apparition de ses symptômes, il est recommandé de consommer quotidiennement XNUMX mg de femmes par jour, des hommes et XNUMX mg de fer.
Les symptômes d’une carence en fer dans le corps
- Épuisement et fatigue excessifs, car tout effort fait un simple état de fatigue.
- Changez la couleur de la peau et pâle, en particulier le visage, où il est principalement jaune.
- Difficulté à respirer en raison du manque d’oxygène et de la vitesse des palpitations cardiaques.
- Sensation de douleur dans la tête, en particulier son introduction.
- Douleur dans les muscles du corps.
- Vertiges, vertiges, manque d’appétit pour manger.
- Cheveux faibles, perte de cheveux et fragilité des ongles.
- Dispersion de concentration et d’attention.
Traitement de la carence en fer dans le corps
- Le petit déjeuner doit être maintenu en particulier. C’est le repas quotidien le plus important. Il devrait être mangé tôt. Pendant le travail, le corps consomme de l’énergie et des minéraux de ce repas et ne brûle pas le stock dans le corps.
- Mangez des aliments riches en fer, que l’on trouve dans la viande rouge, blanche, le foie, les œufs, les haricots et les lentilles.
- Mangez des légumes à feuilles comme les épinards, le persil, le cresson et le chou-fleur.
- Minimisez au mieux pour vous abstenir de boire des stimulants tels que le café et le thé, surtout après les repas, afin de ne pas absorber le fer et de ne pas profiter du corps.
- Mangez des agrumes et des légumes qui aident à absorber le fer, comme les poivrons orange et verts.
- Mangez beaucoup de fruits, surtout des figues et des pommes.
- Traitez les causes du manque d’appétit pour la nourriture, comme les apéritifs à table, comme les cornichons, le poivron et les oignons verts, et achetez un apéritif en tant que médecin.
- Mangez des aliments riches en vitamine B12.
- Utilisation de capsules et d’aiguilles de fer pour consulter le médecin, pour augmenter la proportion de fer dans le sang.