L’importance de la vitamine D
Le corps a besoin d’exécuter ses diverses activités vitales et activités pour une gamme complète de nutriments importants, dont les plus importants sont les vitamines, y compris la vitamine D, qui a une gamme d’avantages, dont le plus important est de maintenir la capacité du système nerveux système pour effectuer diverses fonctions et augmenter la capacité du corps à absorber le calcium et ainsi soutenir la croissance et la construction osseuse, et il réduit le taux de pression dans le sang, entraînant un manque de corps à de nombreux problèmes et maladies.
Causes de carence en vitamine D
Il existe un certain nombre de causes ou de facteurs qui conduisent à une carence en vitamine D dans le corps, dont les plus importants sont:
- Exposition insuffisante au soleil: comme le soleil est la principale source de vitamine D, cela est courant chez les personnes qui vivent dans des régions froides, mais d’un autre côté, l’exposition doit être raisonnable et non excessive, car une longue exposition au soleil est nocive et conduit à l’incidence de nombreuses maladies, en particulier les maladies de la peau.
- Mangez des aliments qui ne sont pas riches en vitamine A: Une mauvaise alimentation qui ne prend pas en compte la présence des éléments nécessaires du corps, entraîne une certaine carence.
- Peau foncée: les propriétaires de peau foncée sont les plus sujets aux carences, car la couleur abondante de la mélanine absorbe les rayons nocifs du soleil et réduit ainsi la capacité des cellules de la peau à produire de la vitamine D dans le corps.
- D’autres facteurs comprennent un excès de poids, une mauvaise absorption de la vitamine du corps, la grossesse, l’allaitement et le vieillissement, ainsi que certains médicaments et médicaments.
Traitement de la carence en vitamine D
La carence en vitamine D ne doit pas être négligée dans l’organisme, et lorsqu’elle est raccourcie, elle doit être rapidement compensée par cette diminution, en commençant par s’éloigner des raisons qui y ont conduit. Par exemple, lorsque la cause de la carence est une exposition insuffisante au soleil, le traitement sera une exposition au soleil, riche en vitamine D et aidera à compenser sa carence dans le corps, et comprend:
- le lait: Manger une tasse de lait donne à l’organisme de nombreux nutriments dont il a besoin, y compris de la vitamine D, et il aide à réduire l’apparence des symptômes et des signes du vieillissement.
- des œufs: Et plus précisément la sirène, qui régule le travail du système nerveux et le travail du cœur, et aide à faire pousser les cheveux et les ongles naturellement.
- Saumon: Contient une grande quantité de vitamine D et d’acides gras essentiels nécessaires à l’organisme, améliore la fonction cérébrale et protège le système nerveux de nombreuses maladies, il contient également de nombreux antidépresseurs et renforce la mémoire.
- Champignon: Beaucoup de gens l’aiment parce qu’il a un goût délicieux, renforce les os du corps, du cœur et des vaisseaux sanguins.
- Fromage: Contient de grandes quantités de vitamine D aide le corps à absorber le calcium, renforce ainsi les os du corps et empêche d’être vulnérable à la fragilité.
- Foie cuit: Renforce les os du corps et aide à croître naturellement, maintient également la santé des cheveux et des cellules de la peau.