Zinc
Le zinc est une source importante et nécessaire du corps, comme l’un des éléments importants qui soutiennent le travail des enzymes dans le corps. Grâce à l’acquisition de ce composant, les cellules sont divisées et se développent naturellement pendant la grossesse et chez les enfants et jusqu’à l’âge adulte, le corps contient des grammes à trois grammes de zinc, et il y a des reins et des testicules et du pancréas, des os et des muscles de la prostate.
Le corps humain a besoin de la composante zinc au quotidien. Un adulte a besoin de 40 milligrammes, les femmes enceintes et les hommes ont besoin de 11 milligrammes. Les femelles adultes ont besoin de 8 milligrammes. Les médicaments contenant du zinc sont généralement prescrits par un médecin pour les personnes présentant une carence corporelle. Pour prévenir les effets secondaires, évitez l’intoxication, les douleurs abdominales, les maux de tête, les vomissements, les étourdissements ou le dysfonctionnement des organes du corps lorsqu’ils augmentent leur masse corporelle, ce qui peut entraîner la mort. Manger à partir de sources naturelles est préférable à la prise de médicaments. Il est disponible en viande, T, légumineuses et céréales, de préférence subir des tests médicaux pour vérifier en permanence le niveau de zinc.
Symptômes d’une carence en zinc
- Présence de fissures dans les coins de la bouche et inflammation des gencives, et infection par le virus de l’herpès à plusieurs reprises.
- Trouble du cycle menstruel chez la femme et infertilité.
- Infertilité chez les hommes et ED.
- Dépression, insomnie, troubles du sommeil et problèmes psychologiques et neurologiques tels que l’anxiété et le stress.
- Grippe, diarrhée et rhumes fréquents dus au manque d’immunité au corps.
- Problèmes cutanés tels que sécheresse cutanée, gerçures, desquamation, acné, et moins de cicatrisation et de guérison lente.
- Lésion oculaire peu fréquente, dysfonction rétinienne et yeux.
- Dysfonctionnement des aliments et mauvaise digestion en raison d’une diminution des sécrétions dans l’estomac, provoquant une diarrhée.
- Perte d’appétit, perte de goût et d’odeur de nourriture.
- Augmentation des problèmes de cheveux où le gris apparaît et les cheveux tombent fortement.
- Casser les ongles, l’apparition de lignes blanches et de taches sur eux.
Les personnes les plus sensibles à la carence en zinc
- Une personne souffrant de maladies chroniques telles que le cancer, une maladie du foie, une maladie rénale ou des maladies gastro-intestinales.
- Femmes enceintes ou femmes enceintes.
- L’enfant est âgé de sept mois à un an. S’il allaite exclusivement, la teneur en zinc du lait maternel ne contient pas des quantités suffisantes pour le développement et le développement de l’enfant.
- Les personnes qui ne mangent pas de sources animales et sont appelées végétariens sont remplacées par des céréales, des graines et des légumineuses pour contenir du phytate, de sorte que l’absorption de zinc est réduite en se combinant avec de la vitatite, tandis que l’absorption de zinc de la viande est plus importante. Il est conseillé aux végétariens d’utiliser une méthode plus bénéfique: les légumineuses, les céréales et les graines dans l’eau, puis cuites pour maintenir la proportion de minéraux qui s’y trouvent et en faire un meilleur usage.