La vitamine D
Les vitamines sont des valeurs nutritionnelles importantes pour renforcer le corps et le protéger des problèmes de santé et des maladies, et sont obtenues en mangeant une gamme d’aliments riches en lui, et l’une de ces vitamines, la vitamine D.
La vitamine D régule le calcium de l’organisme, qui construit correctement le squelette et construit les dents et les os, ainsi que sa capacité à influencer l’activité hormonale dans le corps, à favoriser l’absorption des minéraux dans les reins et à traiter certaines maladies immunitaires telles que le psoriasis et la sclérose en plaques. Obtenez-le de toutes les manières disponibles.
Façons d’obtenir de la vitamine D
- Mangez des aliments contenant des vitamines, dont les plus importants sont les poissons gras comme le saumon et le thon, les produits laitiers et le fromage, l’huile de foie de poisson, les œufs et les dattes.
- Exposant le corps au soleil, la vitamine est fabriquée dans la peau.
Symptômes de carence en vitamine D
- Ostéoporose chez l’adulte, entraînant des douleurs osseuses.
- Les dents sont exposées à de multiples problèmes, surtout le mouvement de leur place et leur carie, et les cheveux commencent à tomber et à sécher la peau.
- Les voies respiratoires supérieures sont infectées par plusieurs infections consécutives.
- Troubles de l’os pelvien, ce qui cause des difficultés aux femmes lors de l’accouchement, en plus de douleurs intenses.
- Ricks, et souvent des enfants en raison d’un manque de vitamines pendant la grossesse, et la maladie est déformée par la croissance des os et se forme incorrectement.
- Manque de sommeil régulier puis développe l’état d’insomnie chronique.
- L’incidence de certaines maladies psychologiques chroniques telles que la dépression et l’humeur devient volatile.
- Un changement de poids corporel augmente le poids anormalement ou moins.
- Certains types de cancers incluent le cancer du sein chez les femmes et le cancer de la prostate chez les hommes.
- Inflammation dans les sinus et gonflée entre les occasionnels.
Causes de carence en vitamine D
- Avoir des problèmes digestifs empêche l’absorption des vitamines.
- Fibrose kystique.
- Prenez un groupe de médicaments qui empêchent l’absorption des vitamines, comme les médicaments contre l’épilepsie.
- Les maladies génétiques, notamment l’augmentation de la sécrétion de phosphate dans les reins entraînant un manque d’absorption de la vitamine D.
- Ne mangez pas d’aliments riches en vitamines et ne les exposez pas au soleil.
Traitement de la carence en vitamine D
- Les capsules de vitamine D sont prises dans le cadre d’un programme médical spécifique. Les capsules sont prises chaque semaine pendant 50 semaines. Le patient prend alors 5000 UI capsules jour après jour pendant deux mois consécutifs. Après cela, le patient est vérifié pour confirmer la vitamine, si le résultat est dans la limite normale, le patient arrête le traitement. S’il y a une carence, il doit répéter la dose pendant huit semaines supplémentaires.
- Améliorer la consommation d’aliments et la multiplication des espèces contenant de la vitamine D.
- Exposition quotidienne au soleil tôt le matin.