vitamine B12
La vitamine B12 est l’une des vitamines les plus importantes du groupe B, qui se compose de huit vitamines, ce qui est d’une grande importance pour le corps humain; il aide le cerveau et le système nerveux à remplir leurs fonctions, et aide à la formation de sang, et est considéré comme de la vitamine B12 vitamines obtenues de sources animales, telles que la viande, et la plus grande quantité est stockée dans le foie, et le corps humain a besoin pour en obtenir cinq microgrammes par jour.
Le manque de vitamine B12 a des effets négatifs sur le corps, et il est conseillé de traiter la pénurie rapidement avant qu’elle ne soit exacerbée, car l’aggravation du problème peut provoquer une faiblesse générale du corps, ce qui entraîne de graves problèmes, et il existe une gamme des symptômes qui apparaissent sur la personne qui souffre d’un manque de, Et ici, nous allons en apprendre davantage sur ces symptômes.
Symptômes de carence en vitamine B12
Les symptômes d’une carence en vitamine B12 sont résumés comme suit:
- Faiblesse générale avec fatigue constante et fatigue surtout au niveau des pieds.
- Jaunissement, pellicules et sécheresse
- Mémoire faible, oubli fréquent, manque de concentration.
- La perte de poids est due de manière significative à des troubles gastro-intestinaux et à une perte d’appétit.
- Les membres engourdis, en particulier les mains et les pieds, ressentent un frisson dans le corps en général.
- Accélération du rythme cardiaque et des perturbations du processus respiratoire.
- Cheveux faibles et perte de cheveux chez les femmes et calvitie chez les hommes.
- Ulcères dans les gencives et les dents.
- Insomnie et troubles mentaux.
- Anémie.
- Ménopause chez les femmes et ED chez les hommes.
- Une carence persistante en vitamine B-12 peut entraîner la maladie d’Alzheimer et certains cancers, en particulier le cancer du sein.
Causes de carence en vitamine B12
- Ne pas manger suffisamment d’aliments riches en vitamine B12, principalement de la viande rouge et blanche, des œufs et des produits laitiers.
- Il y a un problème dans l’absorption de la vitamine B 12, par le défaut dans le travail de l’estomac responsable de la production de la protéine nécessaire, qui se combine avec la vitamine B12 pour aider à l’absorption, et donc le manque de cette protéine est un défaut dans la absorption de vitamine B12 dans l’intestin grêle.
- Mangez des sucres et de l’alcool.
- Prendre des pilules contraceptives chez les femmes.
- Faiblesse dans le pancréas.
- Vers d’estomac.
Comment traiter la carence en vitamine B 12
- Si vous ressentez les symptômes de la carence mentionnés ci-dessus, vous devriez aller chez le médecin et faire les tests nécessaires pour déterminer le taux de carence pour le taux normal, et déterminer le traitement approprié et les doses appropriées, qui varient d’un patient à l’autre.
- Mangez des aliments riches en vitamine B12, qui contribuent à combler les besoins quotidiens en vitamines du corps.