L’acide folique
L’acide folique est une vitamine de type B appelée B9, où le corps humain a besoin de composés B, y compris l’acide folique pour effectuer diverses activités, l’acide folique entre dans de nombreux processus biologiques du corps, mais le corps ne peut pas le stocker pendant de longues périodes, et les quantités qui reçoivent des aliments ne sont pas suffisantes pour le corps. La carence en acide folique est un problème courant chez de nombreuses personnes. Quels sont les bienfaits de l’acide folique? Quels sont les symptômes et les causes d’une carence dans le corps? C’est à cela que nous allons essayer de répondre lors de notre article.
Avantages de l’acide folique
- Réduit le risque de cancers tels que le cancer du côlon et du col utérin.
- Protège le cœur et les artères et réduit leurs problèmes tels que les AVC.
- Maintient la mémoire et la protège de la perte car elle réduit le risque de maladie d’Alzheimer.
- Aide à bien dormir et à se débarrasser de l’insomnie.
- Améliore l’humeur et améliore la dépression.
- Il entre dans la croissance de nouvelles cellules, où l’ADN est produit par les cellules, de sorte que la femme enceinte en a besoin dans les premiers mois de la grossesse.
- Le corps fœtal protège contre les malformations congénitales.
- Il protège le corps de l’anémie à l’aide de la vitamine B12, qui contrôle la production de globules rouges.
- Entrer dans le métabolisme qui contribue au maintien des niveaux d’acides aminés.
Symptômes de carence en acide folique
- L’anémie, qui provoque la fatigue et la fatigue et montre un visage pâle.
- L’humeur change là où la personne se sent déprimée.
- Perte de goût, car la langue apparaît rouge et provoque des douleurs.
- L’absence de la zone des membres sont les pieds et les mains, où ces parties deviennent engourdies et engourdies.
- Diarrhée sévère.
- Perte de poids par manque de désir de manger.
- Problèmes gastro-intestinaux tels que l’indigestion, les ulcères d’estomac, les vomissements et les douleurs abdominales.
- Perte de conscience et incapacité à maintenir l’équilibre.
- Sentiment de difficulté à marcher.
- Infection du fœtus avec des malformations congénitales chez les femmes enceintes présentant une carence en acide folique.
- Les blessures musculaires sont faibles.
- L’irritation de la peau fait apparaître des taches noires dans la zone des paumes et de la plante des pieds.
- Ostéoporose et fractures rapides.
Causes de carence en acide folique
- Une faible consommation de légumes à feuilles et d’aliments contenant de l’acide folique tels que les œufs, le foie, le lait, les haricots, les bananes, les pommes, les limes et les lentilles, et le processus de cuisson des aliments contenant de l’acide pendant de longues périodes entraîne une perte.
- Les problèmes gastro-intestinaux sont causés par l’incapacité à absorber l’acide folique dans ses parties.
- alcoolisme.
- Prenez certains types de médicaments comme les anticonvulsivants.
- Insuffisance rénale.