La vitamine D est importante pour la santé globale et est très importante pour des os solides et sains. C’est également un facteur important pour s’assurer que vos muscles, votre cœur, vos poumons et votre cerveau fonctionnent bien et augmente également la capacité de votre corps à lutter contre les infections. Vous pouvez fournir à votre corps de la vitamine D par le soleil. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D à partir de compléments alimentaires et une très petite quantité provient de quelques-uns des aliments que nous mangeons.
La vitamine D, que vous obtenez en exposant votre peau au soleil, et la vitamine D, que vous obtenez d’un complément alimentaire, passent par plusieurs étapes de transformation, mais le corps peut en bénéficier. Une fois qu’il est prêt, votre corps l’utilise pour gérer la quantité de calcium dans le sang, les os et les intestins et aider les cellules de tout le corps à communiquer correctement.
Vitamine D” ?
Les vitamines sont des produits chimiques dont le corps a besoin pour être en bonne santé. Il donne de la vitalité à tous et garantit le bon fonctionnement du corps, afin qu’il soit capable de lutter contre les maladies et de les guérir.
Le lien entre la vitamine D et les os solides existe depuis de nombreuses années lorsque les médecins ont réalisé que la lumière du soleil, qui nous permet de produire de la vitamine D, ou de l’huile de foie de morue, qui contient de la vitamine D, aide à prévenir l’état des os connus appelés aujourd’hui «rachitisme dans enfants ». La vitamine D est un élément vital d’une bonne santé et est non seulement importante pour la santé de vos os, mais bien plus encore. Des recherches récentes ont montré que la vitamine D peut être importante dans la prévention et le traitement d’un certain nombre de problèmes de santé graves à long terme.
Obtenir une quantité adéquate de vitamine D ne dépend pas des aliments que vous mangez! Mais obtenir la bonne quantité dépend de l’exposition au soleil et si vous prenez des compléments alimentaires en quantité appropriée.
La vitamine D n’est pas comme la plupart des autres vitamines. Votre corps peut être alimenté en vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil. Mais cela ne s’applique pas aux autres vitamines. Vous devez obtenir d’autres vitamines grâce aux aliments que vous mangez. Par exemple, vous devez obtenir de la vitamine C à partir de fruits et légumes.
Ce qui rend la vitamine D unique par rapport aux autres vitamines, c’est que lorsque le corps reçoit de la vitamine D, elle se transforme en vitamine D dans l’hormone. Cette hormone est parfois appelée «vitamine D» ou «calcitriol».
La vitamine D est très importante pour des os solides. Le calcium et le phosphore sont nécessaires pour développer la structure et la solidité des os, et la vitamine D doit être absorbée. Donc, si vous mangez des aliments qui contiennent trop de calcium et de phosphore et sans obtenir suffisamment de vitamine D, le corps sera incapable de les absorber. La vitamine D est importante pour une bonne santé en général, et les chercheurs ont découvert d’autres avantages de la vitamine D qui sont importants pour la vitamine D en dehors de la santé osseuse.