Calcium
Le calcium ou le calcium, scientifiquement symbolisé par le Ca, est l’un des éléments chimiques minéraux les plus importants dont le corps humain a besoin, et il doit être obtenu en certaines quantités quotidiennement. Le taux de ces quantités varie selon le groupe d’âge des personnes.
Il existe de nombreuses sources dans lesquelles cet élément peut être obtenu. Il est divisé en deux sections principales: les ressources naturelles et les sources non naturelles, que nous passerons en revue dans cet article, ainsi que mettant en évidence les facteurs les plus importants qui contribuent à l’acquisition de calcium, et les risques résultant d’un manque de corps.
Facteurs qui aident à absorber le calcium
- La vitamine D ou la vitamine D est suffisante dans le corps. La vitamine est directement responsable de l’absorption optimale du calcium dans le système digestif et de sa distribution dans tout le corps, maximisant ainsi la construction osseuse et musculaire, renforçant les dents et les ongles et la structure du corps en général, et cela résulte d’une exposition à un ensoleillement suffisant tôt le matin avant le pic, ainsi que de manger des aliments riches en cette vitamine, en particulier les produits laitiers, la viande, les céréales et certains types de légumes à feuilles vertes et d’autres.
- Une alimentation saine et équilibrée, où l’accent est mis sur les aliments riches en cet élément chimique, principalement le lait et les produits laitiers, y compris les produits laitiers.
- La présence d’œstrogènes en quantités modérées, où l’on constate une diminution de cet élément chez les femmes ménopausées en raison du manque de cette hormone.
- L’âge de l’individu, car plus la personne est jeune, plus le calcium est élevé, plus il a de chance d’en gagner et d’en bénéficier.
- Bonne santé et absence des maladies suivantes:
- pancréatite.
- Problèmes et troubles de la glande thyroïde.
- État septique.
- Cancer de tous types, en particulier le cancer du sein et la prostate.
- Insuffisance rénale.
Sources de calcium
- Ressources naturelles: Aliments riches en cet ingrédient.
- Sources non naturelles: Dans le traitement des compléments alimentaires fabriqués en laboratoire pour bloquer la carence en calcium.
Risque de carence en calcium
- Capacité cérébrale altérée et risque accru de maladie d’Alzheimer.
- Activité corporelle faible.
- Dents faibles et chute.
- Mauvais état mental.
- Problèmes dans les cheveux, en particulier la chute et la double densité, ainsi que la faiblesse et les ongles cassés.
- Fragilité dans les os.
- Note : Il est recommandé d’obtenir du calcium en quantités modérées, car un accès excessif entraîne des complications graves, notamment des tumeurs du sein et du poumon, des troubles hormonaux thyroïdiens et des problèmes d’augmentation de la force parathyroïdienne primaire et secondaire ainsi que du quatuor, et cette augmentation s’accompagne de nombreuses des symptômes indésirables sur sa tête sont des nausées, des vomissements, de la confusion et une distraction mentale.