La sérotonine
Aussi appelé le bonheur hormonal, est l’un des neurotransmetteurs du corps humain, et sa fonction est de contrôler l’humeur. Une personne peut développer une carence en sérotonine, ce qui entraîne des troubles mentaux qui affectent l’humeur de la personne, la rendent sujette au chagrin et vivent parfois dans un état de dépression, d’anxiété, d’émotion rapide et de colère.
Il est important qu’une personne qui a le sentiment de souffrir de symptômes de carence en sérotonine devrait consulter immédiatement un médecin afin d’éviter toute complication pouvant affecter sa vie.
Les symptômes d’une carence en sérotonine
Une série de symptômes apparaissent sur le comportement et la vie des personnes atteintes de carence en sérotonine:
- La dépression est l’un des symptômes les plus courants chez le patient.
- Insomnie, incapacité à dormir.
- Troubles du système digestif, tels que diarrhée.
- Anxiété grave.
- Sensation de douleur dans la tête, accompagnée de maux de tête.
- Transpiration et température élevée.
- L’incapacité à se souvenir des choses et à enregistrer des informations.
Causes de carence en sérotonine
Plusieurs causes entraînent un manque de sérotonine, notamment:
- L’incidence du stress psychologique, et est l’une des raisons les plus influentes pour les blessés.
- Ne mangez pas d’aliments contenant une quantité appropriée de protéines.
- Régimes alimentaires peu caloriques.
- Café fréquent, substances contenant de la caféine.
- Non-respect de l’exercice.
- Les facteurs génétiques entraînent une diminution de la production de sérotonine.
Traitement de la carence en sérotonine
Le traitement de la carence en sérotonine dépend de l’effet de l’infection sur le patient et doit consulter le médecin pour des tests appropriés, pour suivre la condition et la traiter correctement. Habituellement, un régime adapté au patient, composé de nutriments contenant de la sérotonine, à savoir: fruits, tels que bananes, kiwi, riz, pommes de terre, viande, lait, chocolats, poisson, La présence d’un impact psychologique tel qu’une dépression sévère, prescrire des médicaments thérapeutiques contribuer au traitement psychologique du patient, avec la nécessité de le rééduquer à nouveau.
Avantages de la sérotonine
La sérotonine a une gamme d’avantages qui affectent la vie humaine:
- se sentir heureux.
- Bien dormir.
- Augmentez l’appétit pour manger.
- Renforcez la mémoire, aidez à sauvegarder le matériel scolaire ou des informations générales.
Prévention de la carence en sérotonine
Un ensemble de conseils doit être suivi pour aider à prévenir une carence en sérotonine, notamment:
- Heures de sommeil adéquates pendant la soirée.
- Prenez soin de faire de l’exercice.
- Ayez une alimentation équilibrée, basée sur un programme diététique préparé par un nutritionniste.
- Arrêtez de fumer et évitez de boire de l’alcool.
- Sortez de la maison et marchez sous le soleil.