Zinc
Le zinc est un produit chimique de transition, également connu sous le nom de zinc, et il a des caractéristiques qui le distinguent des autres éléments. Il est considéré comme l’un des éléments nécessaires à l’organisme, mais en quantité limitée. Il est utile pour le cœur, les os, le système immunitaire, la production d’enzymes et les protéines, et son absence entraîne l’incidence de plusieurs problèmes de santé, en particulier chez les enfants, notamment: retard de croissance, en particulier croissance sexuelle, et diarrhée, et allergies, infection, dysfonctionnement et perte d’appétit; et les avantages dont nous parlerons dans cet article sont les avantages des cheveux. Et pour identifier les aliments disponibles et la quantité quotidienne requise pour les deux sexes.
Avantages du zinc pour les cheveux
Le zinc a de nombreux avantages pour la santé des cheveux, il empêche la chute et favorise une croissance saine, et augmente la force des cheveux, pâles et faibles, et empêche l’apparition de gris précoce, et élimine les pellicules et les démangeaisons, mais n’obtient pas les quantités requises d’entre eux conduisent au cuir chevelu avec plusieurs problèmes tels que les champignons, le zinc entre dans la fabrication de nombreux shampooings, lotions qui traitent les problèmes capillaires.
Afin de compléter les bienfaits du zinc, il est préférable de manger des aliments et des aliments contenant d’autres éléments tels que le sélénium, les vitamines, en particulier les vitamines C, B et B6, qui jouent un rôle important avec le zinc dans le traitement de la plupart des problèmes capillaires.
Sources de zinc
Il est préférable d’obtenir du zinc à partir de ses sources naturelles, en mangeant des aliments, des aliments riches en lui, et en essayant d’éviter ses propres compléments alimentaires et de ne pas être traité sauf avec un avis médical. Les sources les plus courantes de zinc naturel: la volaille, la viande rouge, le poisson, en particulier les sardines, les grains entiers, le lait, le fromage, les arachides, le cacao, le chocolat noir, le colza, les pois, les fruits de mer tels que le homard, les crustacés, l’un des plus riches en zinc. aliments riches. Parce qu’ils contiennent une quantité de fibres alimentaires et d’acide phytique, ce qui empêche bien l’absorption du zinc.
La quantité quotidienne de zinc requise chez les hommes adultes est d’environ 8 milligrammes, tandis que chez les femmes, elle est de 14 milligrammes.
Les dommages augmentent la quantité de zinc
L’augmentation de la quantité de zinc dans le corps par rapport à la quantité requise entraîne plusieurs problèmes simples: vomissements, douleurs abdominales, nausées, maux de tête et peuvent dépasser dans certains cas, en particulier dans l’augmentation du fer, du cuivre, de l’ostéoporose et de l’anémie; Traitement médical avant de consommer tout type de compléments alimentaires.