Omega 3
L’oméga-3 est un acide gras insaturé qui s’est avéré efficace pour résister à de nombreuses maladies et aider à le traiter. Contrairement aux graisses qui nuisent au corps, les graisses provoquent un taux de cholestérol élevé, des artères rétrécies et d’autres risques pour la santé, mais les oméga-3 sont tout à fait le contraire. Ces acides proviennent de leurs sources de nourriture, car le corps humain ne produit pas ces acides, malgré leur importance pour ses fonctions vitales.
Les aliments les plus oméga-3 sont le poisson et les poissons les plus riches sont le saumon, les sardines et le thon; il est préférable de manger deux portions de poisson au cours de la semaine. Les oméga-3 peuvent être obtenus à partir d’huile de lin et de nombreuses autres huiles. Il est recommandé de manger trois comprimés ou deux comprimés par jour d’oméga-3 et contient chaque comprimé d’un gramme d’oméga-3, car certains patients ne leur conviennent pas pour manger des oméga-3 en grande quantité.
Avantages d’Omega 3
On peut dire que les oméga 3 sont l’une des sources les plus importantes qui aident le corps à accomplir toutes ses fonctions et avantages:
- Renforce les articulations et soulage la douleur.
- Important pour les enfants et la croissance de leur cerveau, surtout si la mère a mangé pendant la grossesse.
- Peut être considéré comme un traitement d’appoint pour les personnes souffrant de dépression.
- Utile pour les patients atteints d’Alzheimer.
- Réduit le cholestérol dans le corps qui protège les artères de la sclérose en plaques.
- Protège la peau de la déshydratation et la maintient humide et fraîche.
- Fonctionne pour réduire la haute pression.
- Régule le rythme cardiaque.
- Résistant à de nombreuses infections pouvant infecter le corps.
- Important pour la mise à niveau de la mémoire et des capacités mentales.
- Protège contre les thromboses cardiaques et cérébrales.
- Les oméga 3 peuvent aider à réduire le poids.
- Il active à la fois le système nerveux, l’analgésique et le muscle.
- Renforce les yeux et les protège de la déshydratation.
- Retarde le vieillissement.
- Protège contre le diabète.
Manger des acides gras oméga-3 est sûr à 100% sauf en cas de surdosage. Cela peut entraîner une hémorragie et peut être évité en prenant de l’aspirine uniquement après avoir consulté votre médecin. Dans de rares cas, des symptômes tels que nausées, insomnie, ces symptômes disparaissent après une période de traitement, et la femme enceinte doit être traitée avec prudence et sous la surveillance du médecin. Parce que le surdosage provoque des anomalies fœtales, bien qu’il présente des avantages importants pour le développement de l’enfant après la naissance, en plus d’augmenter les capacités mentales de l’enfant, il est également important pour les capacités auditives.