Vitamine C
La vitamine C est l’un des types de vitamines les plus importants pour le corps en raison des nombreux avantages qu’elle offre au corps. Il peut être trouvé dans de nombreuses sources alimentaires, végétales et animales, connues sous le nom d’acide ascorbique. C’est le catalyseur d’au moins huit réactions enzymatiques. Les nombreux avantages, mais leur augmentation peuvent entraîner l’apparition d’effets secondaires tels que l’intoxication.
Avantages de la vitamine C
- Prévention du cancer: En 2013, la Fondation Cochrane a constaté que l’utilisation de vitamine C comme supplémentation réduisait le risque de cancer du poumon, qui affecte une grande proportion de fumeurs. Cependant, en 2014, une étude statistique a été menée et les résultats se sont révélés être de faibles preuves pour réduire ce type de cancer, Il limite également un autre type de cancer, le côlon.
- Traitement du rhume: Il existe de nombreux antihistaminiques naturels contenant de la vitamine C, qui jouent un rôle important dans la réduction de la sensibilité qui entraîne les symptômes de ces symptômes.
- Traitement des problèmes de peau: Depuis les temps anciens, cette vitamine a été utilisée pour traiter de nombreux problèmes liés à la peau et est actuellement impliquée dans de nombreuses lotions telles que les hydratants et les masques pour la peau. Il joue un rôle important dans la réduction des rides et ridules et prévient l’affaissement de la peau en améliorant son élasticité et en la protégeant des radiations excessives. Violet nocif du soleil, et réduit les symptômes du vieillissement prématuré.
- cicatrisation des plaies: Est un facteur clé dans la production de collagène, une protéine présente dans les tissus conjonctifs du corps, et joue un rôle important dans la vitesse de guérison des plaies.
- Réduction du stress: A un rôle important dans la protection du cerveau et du système nerveux contre les effets nocifs du stress; en contrôlant la sécrétion d’adrénaline qui crée des tensions.
- Réduit le cholestérol: Il convertit le cholestérol en sels jaunes, qui peuvent être facilement éliminés.
- Améliore la circulation sanguine: Aide à améliorer l’expansion des vaisseaux sanguins. Si ces vaisseaux ne sont pas étendus, le flux sanguin ne coulera pas et les artères coronaires ne pourront pas transporter le sang vers le cœur, contribuant ainsi aux effets de la crise cardiaque.
- Traitement antituberculeux: Une étude récente a révélé que la vitamine C peut tuer les bactéries responsables de la tuberculose. La vitamine C est recommandée par 90 milligrammes pour les hommes adultes, 75 milligrammes pour les femmes adultes et 45 milligrammes pour les enfants âgés de neuf à 13 ans et peut être obtenue à partir de nombreuses sources alimentaires telles que l’orange, la papaye, les fraises, le chou-fleur et l’ananas.
- Autres bénéfices: Améliorez la vision en réduisant le risque de cataracte, en réduisant l’arthrite et en traitant l’asthme.