L’acide folique
L’une des vitamines B est complexe et est également appelée b9, une vitamine très importante dans l’organisme; il est responsable de la production de globules rouges qui jouent dans le métabolisme des protéines et des graisses dans le corps, et l’acide folique joue un rôle important dans la construction du système digestif, des nerfs, des cheveux, et a un rôle clé dans le la production d’ARN et d’ADN, qui contribuent à la croissance rapide du corps, comme la grossesse, l’adolescence et l’enfance, avec le soutien évident de la vitamine b12. L’acide folique distribue également du fer métallique aux organes du corps pour remplir efficacement ses fonctions.
La carence en cette vitamine entraîne un déséquilibre majeur dans l’organisme; elle peut affecter l’anémie «anémie», ou entraîner des malformations congénitales chez le fœtus à la naissance, et des maladies cardiaques telles que l’artère coronaire, en plus de l’atteinte des nerfs et des divers organes du corps, Pour la mauvaise absorption de cet acide dans la l’intestin, ou à cause de certaines maladies du foie, ou à cause de la dépendance à l’alcool, et de prendre certaines drogues; comme certains médicaments pour traiter le cancer ou les traitements à l’acide gastrique.
Où est l’acide folique?
Il existe une vitamine b9 ou de l’acide folique dans de nombreuses variétés de fruits et légumes, en particulier les légumes à feuilles tels que les épinards, le navet vert, la laitue, les haricots et les pois secs. Il y a aussi de grandes quantités de chou-fleur, de chou, de fraises et de dindes de toutes les couleurs vert, jaune, rouge et artichaut. Le petit déjeuner entier est «koran flex», et nous pouvons obtenir de l’acide folique d’origine animale ainsi que du foie et certaines variétés de viande .
Avantages de l’acide folique
L’acide folique offre de nombreux avantages, notamment les suivants:
- L’acide folique aide à prévenir diverses maladies cardiaques telles que la maladie coronarienne.
- L’acide folique protège contre divers types de cancers, en particulier: le cancer du pharynx et de l’estomac, le cancer des ovaires, colorectal et pancréatique, ainsi que le cancer du sein chez la femme.
- Réduit le risque de troubles mentaux tels que la dépression, l’anxiété et l’insomnie. Manger suffisamment d’apport quotidien d’acide folique protège la personne contre l’anémie, ce qui conduit certainement à une dépression sévère.
- L’acide folique renforce la mémoire et améliore son action et combat l’oubli précoce et les problèmes d’Alzheimer, et vous devez manger les aliments qui en contiennent.
- Protège les naissances des malformations congénitales et des malformations potentielles. L’apport en acide folique par la mère enceinte protège quotidiennement contre les anomalies du tube neural.