La vitamine responsable de la chute des cheveux
Le problème de la perte de cheveux est un problème courant chez les hommes et les femmes et peut être causé par des facteurs externes tels que: une coloration excessive des cheveux, une utilisation excessive du sèche-cheveux, des facteurs internes tels que des facteurs génétiques ou le manque d’une vitamine spécifique. Et cet article révélera les vitamines les plus importantes responsables de l’arrêt de la chute des cheveux.
La vitamine D
La vitamine D est l’une des vitamines les plus importantes chargées de donner une apparence forte et saine. La faible teneur en vitamine D dans le corps entraîne une perte de cheveux. Il est responsable de la maturation des follicules pileux et fournit également une gamme d’acides gras qui renforcent et améliorent les cheveux à leur tour. Les acides régulent la production de certaines huiles importantes pour le cuir chevelu et préviennent également les pellicules. Des études récentes ont montré que la carence en vitamine D chez la souris a entraîné la perte de cheveux et le rachitisme.
Vous devriez consulter votre médecin pour savoir pourquoi la perte de cheveux peut être une cause de carence en vitamine D. Si la carence en vitamine D en est la cause, les cheveux doivent être exposés à la lumière directe du soleil tôt le matin entre 6 et 10 heures. Après cela, le soleil sera fort. Et faites attention à manger des aliments riches en vitamine D comme les produits laitiers et le poisson.
Ne prenez pas de vitamine D comme complément alimentaire sans consulter un médecin, car il est difficile pour le corps humain de se débarrasser de l’excès, il se dissout dans les graisses existantes provoquant un empoisonnement.
Les vitamines sont essentielles pour renforcer les cheveux
- La vitamine A est un groupe d’antioxydants qui renforcent les follicules pileux, et vous pouvez l’obtenir à partir de poisson, de viande, d’œufs et d’abricots.
- La vitamine C est également un antioxydant, car elle aide à maintenir la force et la densité des cheveux, et vous pouvez les obtenir à partir d’agrumes, de kiwi, d’ananas et d’épinards.
- La vitamine E est un puissant antioxydant, où elle protège le cuir chevelu de la croûte, les cheveux du bombardement, et vous pouvez l’obtenir à partir de noix, de grains entiers, de feuilles de légumes verts.
- La biotine est une vitamine très importante pour les cheveux, elle agit pour arrêter la chute des cheveux, prévenir les rides et vous pouvez l’obtenir à partir de riz, de grains entiers Kalshvan.
- La vitamine B3 qui renforce la circulation sanguine et contribue ainsi à nourrir les cheveux, à prévenir leur chute et à les obtenir à partir de viande, de poisson, de volaille.
- Vitamine B5 qui aide à prévenir l’apparition des cheveux gris, à arrêter la chute des cheveux et les jaunes d’œufs, les concombres, la viande et les produits laitiers.