Fer
Le fer est l’un des nutriments les plus importants dont le corps a besoin. Il entre dans le processus de production de globules rouges responsables du transport de la nourriture et de l’oxygène dans toutes les parties du corps et aide au processus de production et de fonctionnement correct des différentes enzymes, mais certaines personnes peuvent présenter une carence en ce produit. de nombreuses raisons, ce qui affecte négativement ses fonctions quotidiennes, et dans cet article, nous vous montrerons les moyens les plus importants de se débarrasser de ce problème.
Les symptômes d’une carence en fer dans le corps
- Stress, fatigue persistante, sensation de paresse et faiblesse générale.
- Maux de tête dans la tête, avec vertiges.
- Douleur thoracique parfois accompagnée d’auto-détresse.
- Peau pâle.
- Problèmes de mémoire, incapacité à se concentrer.
- Sensibilité rapide aux infections et aux maladies multiples.
- Inflammation et douleur dans la langue.
- Température corporelle irrégulière, sensation de froid constant dans les mains et les pieds.
Traitement de la carence en fer dans le corps
- Manger des aliments qui contiennent du fer: ce qui contribue à augmenter la quantité de fer absorbé par le corps, et pour le fer, de préférence manger de la viande rouge ou blanche, et des fruits de mer, en plus des légumineuses et des légumes à feuilles comme les épinards ou les Maloukhia et d’autres régulièrement jusqu’à ce que le l’élimination de ce problème.
- Supplémentation en fer: recommandée avant ou après avoir mangé, selon la convenance de l’estomac, pour les personnes qui ne reçoivent pas suffisamment de fer des aliments naturels. Ces suppléments aident à faciliter l’absorption du fer par l’organisme. Les suppléments de fer sont généralement prescrits aux femmes enceintes ou qui ont des enfants.
- De nombreuses vitamines C sont les nutriments les plus importants dont l’organisme a besoin pour remplir correctement ses fonctions. La vitamine C la plus importante, qui est recommandée pour les personnes ayant des problèmes de sang, elle aide à absorber l’élément en fer de tous les aliments consommés pendant Aujourd’hui, il est possible d’obtenir cette vitamine en mangeant des agrumes comme l’orange ou le citron et d’autres aliments .
- Traitement des problèmes organiques, le cas échéant: C’est l’une des raisons du manque de fer dans le corps, de la prise de certains types de médicaments, tels que les médicaments pour prévenir la grossesse, ou pour traiter les troubles du système digestif, ou l’incidence de certaines maladies ou problèmes de santé, tels que les tumeurs malignes, en plus des saignements internes, qui nécessitent des soins rapides.
- Traitement des problèmes de fer chez les enfants: les problèmes de carence en sang et en fer ne se limitent pas aux personnes âgées, mais également aux jeunes enfants et même aux nourrissons.Les mères doivent donc veiller à ce que leurs enfants reçoivent une alimentation saine et équilibrée, allaitent du lait naturel et prennent des suppléments. si nécessaire.