L’oméga-3 est un acide gras insaturé qui joue un rôle important dans le corps humain et est protégé de nombreuses maladies. Les médecins sont invités à prendre des acides gras oméga-3 en quantités contrôlées, soit par le biais de compléments alimentaires ou en mangeant des aliments contenant des oméga-3, Traitement des maladies et apportent de nombreux avantages à l’organisme résumés comme suit:
Avantages d’Omega 3
- Renforcez la mémoire et combattez la maladie d’Alzheimer.
- Protège contre la dépression et l’anxiété.
- Il fonctionne pour réduire la quantité de cholestérol nocif dans le sang.
- Soulage les douleurs articulaires et les rhumatismes.
- Améliore le fonctionnement des artères et des vaisseaux sanguins et réduit les maladies cardiaques.
- Aide à abaisser la tension artérielle.
- Il a un bon effet sur la perte de poids.
- Il est utile pour développer les capacités toxicologiques et visuelles des embryons, s’ils sont pris régulièrement par des femmes enceintes.
- Limite l’inflammation des paupières et des yeux secs et augmente l’eau des glandes lacrymales.
- Protège contre les maladies de la prostate chez les hommes.
- Aide à hydrater la peau et à prévenir l’apparition du vieillissement cutané, et maintient la santé des cheveux.
- Augmente le niveau de cholestérol bénéfique dans le corps.
- Renforce le muscle cardiaque et sa fonction chez les personnes obèses.
- Réduit les taux de triglycérine.
- Utile pour les personnes qui fument constamment, car elle maintient la santé du cœur, des poumons et des artères.
- Protège contre les crises cardiaques car il réduit la coagulation sanguine.
- Aborder le problème de l’arythmie.
- Améliore la concentration et les capacités mentales des enfants (trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité).
- Il active les systèmes nerveux, musculo-squelettique et reproducteur des hommes et des femmes.
- Résiste à l’inflammation dans le corps.
- Empêche la formation de cellules cancéreuses.
Où sont les oméga-3 dans les aliments?
Les oméga-3 se trouvent dans de nombreux aliments, notamment dans les poissons riches en huiles comme le saumon, le thon, les sardines et le maquereau, ainsi que dans le soja, les noix, les amandes, l’huile d’olive, les graines de lin, les raisins secs, les fraises et les légumes vert foncé comme le brocoli. , épinards, huile végétale, huile de cannabis, huile de calmar et oméga 3 dans du chocolat noir.
Dommages à une dose accrue d’oméga-3
L’apport accru d’acides gras oméga-3 peut entraîner une prise de poids, des brûlures d’estomac ou des lésions cardiaques et hépatiques, ainsi que d’autres risques associés à une pression artérielle très basse, une glycémie élevée et des crampes abdominales.