Zinc
C’est l’un des minéraux principaux et essentiels nécessaires au corps pour maintenir un fort odorat, un bon goût et maintenir un système immunitaire sain dans le corps humain. Il est responsable de la construction des protéines. C’est un catalyseur pour les enzymes, la synthèse d’ADN. Le zinc aide également à construire des cellules dans le corps et est également responsable du transport. Il est important de maintenir la peau et la peau. Le zinc est nécessaire à une bonne croissance et à la préservation du corps humain. Il est responsable de la plupart des systèmes et des réactions biologiques du corps et du corps. Le zinc est nécessaire, mais en petites quantités, là où tout le corps humain Du gramme à la gramine seulement.
Avantages du zinc dans le corps humain
- Joue un rôle plus important dans la formation et la présence de protéines dans le corps.
- La production de cellules est régulée par les protéines, la formation de globules blancs, qui est responsable de la force du système immunitaire de l’organisme.
- Régule la contraction et la contraction musculaire.
- Active le processus métabolique dans la cellule appelé démolition et construction où le zinc entre dans la synthèse de nombreuses enzymes responsables des interactions du corps dans le métabolisme pour produire de l’énergie.
- Aide à guérir les blessures, renouvelle la peau et les cellules de la peau, il aide au processus de construction du collagène nécessaire à la peau et à la peau, protège et guérit la peau de l’acné.
- Empêche la perte de cheveux et empêche le processus de bombardement, qui est un traitement efficace contre la croûte.
- Augmente la croissance fœtale pendant la grossesse et empêche la déformation fœtale et l’accouchement prématuré.
- Augmente la croissance des enfants et augmente la force de leurs muscles.
- Rend le corps sensible aux injections d’insuline pour le diabète.
- Protège la prostate et empêche son élargissement et augmente la fertilité des hommes.
Symptômes d’une carence en zinc
- Inflammation de la peau et apparition d’acné et de fissures dans la peau et les coins de la bouche et infection par le virus de l’herpès.
- L’apparition de cheveux gris tôt et commencer la perte de cheveux.
- L’apparition de lignes blanches et de taches sur les ongles et le bombardement.
- Faiblesse du système immunitaire et infections fréquentes des rhumes, rhumes et rhumes.
- Faiblesse de certains sens tels que: odeur, goût, faiblesse et faiblesse de l’appétit.
- Mauvaise digestion et absorption dans l’intestin en raison d’une faible concentration et d’une réduction des enzymes gastriques.
- Une mauvaise fertilité et un dysfonctionnement sexuel chez l’homme se transforment en infertilité complète.
- Insuffisance rétinienne et vision altérée.
- Troubles des menstruations et du cycle menstruel chez les femmes.
- L’anxiété nerveuse et les troubles du sommeil se transforment en dépression générale.
Les groupes les plus vulnérables sont les carences en zinc
- Femmes enceintes et allaitantes.
- Les enfants dépendent entièrement de l’allaitement maternel de sept mois à un an; cela est dû au manque de zinc dans le lait maternel, qui peut ne pas être suffisant pour la croissance du bébé.
- Les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le foie, les reins et les maladies digestives.
- Les végétariens qui dépendent uniquement des aliments végétaux parce que la plante n’a pas assez de zinc dans la viande.
Principales sources de zinc
- Viande en général et moutons et agneaux en particulier.
- Viande de mer, saumon et huîtres.
- Viande de dinde.
- Viande de poulets.
- Produits laitiers et fromages.
- Légumineuses en général.
- Riz brun.
- Patates.
- Pain de toutes sortes.